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ダイエット日記 > リリエンタールさんのマイページ

日記

2018年12月9日(日)
体重100.9kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

100.9kg

17:57

コメント(0)

2018年12月8日(土)
体重101.1kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

101.1kg

10:14

コメント(0)

101.1kg

10:14

コメント(0)

2018年12月7日(金)
体重101.7kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

12/7 仕事 歯医者さん

23:23
体重101.7kg  
12/7 仕事 歯医者さん
12/7 仕事 歯医者さん

12/6 23:00 アーモンド20

8:10 カフェテリア
キャベツ、シリアル、牛乳

アーモンド20
コーヒー

13:30 カフェテリア
ごはんS、みそ汁、鶏肉とカシューナッツのやつ、杏仁豆腐

コーヒー
ラスク2

21:00
ハムカツ、アップルパイ、ポテトチップス半分、コーヒー

コメント(0)

101.5kg

07:06

コメント(0)

2018年12月6日(木)
体重101.7kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

○

12/6 仕事

20:29
体重101.7kg  
12/6 仕事
12/6 仕事

8:00 カフェテリア
キャベツ、豆、マカロニサラダ、玉子焼き3、ソーセージ2、コーンスープ、シリアル、牛乳

コーヒー

13:00 カフェテリア
チキンカツ、ごはんSもS、みそ汁、サラダ、オレンジゼリー

コーヒー

20:30
シューストリング、コーンフロスト、牛乳

コメント(0)

101.7kg

07:05

コメント(0)

2018年12月5日(水)
体重102.3kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

12/5 仕事

22:02
体重102.3kg  
12/5 仕事

優光泉

コーヒー
アーモンド20

13:30 カフェテリア
明太子チャーハン、肉だんご2、サラダ

ラスク
コーヒー

21:00
アメリカンドッグ、のりしおポテトチップス
シュガートースト、牛乳

コメント(0)

101.9kg

07:00

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:171.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-4.3kg -5.9%
現在102.7kg 44.0%
あと27.7kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.6s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

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