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ダイエット日記 > リリエンタールさんのマイページ

日記

2018年12月19日(水)
体重102.1kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

102.1kg

17:51

コメント(0)

102.1kg

09:41

コメント(0)

2018年12月18日(火)
体重102.7kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

12/18 仕事・忘年会

23:40
体重102.7kg  
12/18 仕事・忘年会
12/18 仕事・忘年会

8:05 カフェテリア
キャベツ、豆、スクランブルエッグ、ソーセージ2、ポテトサラダ、牛乳、シリアル、ヨーグルト

コーヒー

13:30 カフェテリア
ごはんS、みそ汁すこし、サラダ、いも、付け合せの野菜、豚肉西京焼き、ぶどうゼリー

お茶

19:00 忘年会
ビール、ライチオレンジ、玄米茶2、マンゴージュース
豚しゃぶのコース

シュークリーム、ポテトチップス、チョコかルシュー

コメント(0)

101.3kg

06:52

コメント(0)

2018年12月17日(月)
体重101.3kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

12/17 仕事

21:17
体重101.3kg  
12/17 仕事

優光泉
緑茶、お土産のラングドシャ2、黒糖まんじゅう1
アーモンド20

13:30 カフェテリア
ごはんM、みそ汁、サラダ、里芋の、豆腐、ブロッコリー、にんじん、クリームコロッケ2、エビフライ1、カルピス寒天

コーヒー

20:00
練乳はちみつドーナツ、メキシカンチップス、ヨーグルト

コメント(0)

100.8kg

07:12

コメント(0)

2018年12月16日(日)
体重101.4kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

101.4kg

22:39

コメント(0)

2018年12月15日(土)
体重101.8kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

101.8kg

19:09

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:171.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-4.3kg -5.9%
現在102.7kg 44.0%
あと27.7kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

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  2019年1月  
     
6
13 14 18
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.6s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

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