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ダイエット日記 > リリエンタールさんのマイページ

日記

2019年1月2日(水)
体重101.6kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

1/2 休み

19:50
体重101.6kg  

たこ焼き

赤飯おにぎり

チョコかるしゅー、のりしおポテトチップス
コーヒー

ガス警報器が誤作動して点検に来てもらった
胃が痛い

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100.9kg

10:20

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2019年1月1日(火)
体重101.1kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

1/1 休み ファスティング

18:33
体重101.1kg  

11:00 優光泉
少しづつずっと

頭痛い?だるい
寝たり起きたり

16:40 コーンスープ

アーモンド
玄米がゆ

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100.8kg

11:26

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2018年12月31日(月)
体重101.9kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

○

12/31 休み ファスティング

21:04
体重101.9kg  

11:00 優光泉

15:00 優光泉

18:30 具なしみそ汁

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101.6kg

09:10

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2018年12月28日(金)
体重103.4kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

12/28 仕事

22:56
体重103.4kg  
12/28 仕事
12/28 仕事

8:05 カフェテリア
キャベツ、ポテトサラダ、枝豆、温泉たまご、バゲット2切れ、マーガリン、イチゴジャム、ヨーグルト、牛乳

コーヒー

12:50 カフェテリア
エビフライカレーライス、サラダ、豆腐、中華っぽいやつ、いちごゼリー

コーヒー
アーモンド10

、、、、、

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102.9kg

07:04

コメント(0)

2018年12月27日(木)
体重103.4kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

○

12/27 仕事・打合せ

22:57
体重103.4kg  
12/27 仕事・打合せ
12/27 仕事・打合せ
12/27 仕事・打合せ

8:00 カフェテリア
キャベツ、豆、マカロニサラダ、玉子焼き2、ソーセージ2、コーンスープ、牛乳

コーヒー

13:30 カフェテリア
チャーシュー丼、みそ汁、芋少し、パイナップル

コーヒー

20:00 ロイヤルホスト
ライス、和風ハンバーグ、カルピス、カフェラテ

みかん、アーモンド

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102.6kg

07:02

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:171.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-4.3kg -5.9%
現在102.7kg 44.0%
あと27.7kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

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昨日
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  2019年1月  
     
6
13 14 18
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.6s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

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