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ダイエット日記 > リリエンタールさんのマイページ

日記

2018年11月28日(水)
体重102.3kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

11/28 仕事

20:06
体重102.3kg  
11/28 仕事
11/28 仕事

8:10 カフェテリア
キャベツ、コーン、ポテトサラダ、オムレツ、ベーコン2、具なしコンソメスープ、シリアル、牛乳、ヨーグルト

コーヒー
アーモンド20

13:15 カフェテリア
タンドリーチキン、ブロッコリー、ポテト、サラダ

コーヒー
もらったどら焼き

優光泉

20:00
みたらし団子(三本のやつ)、シリアル、牛乳

コメント(0)

101.7kg

07:01

コメント(0)

2018年11月27日(火)
体重101.5kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

11/27 仕事

21:17
体重101.5kg  
11/27 仕事
11/27 仕事

8:05 カフェテリア
キャベツ、サラダスパ、スクランブルエッグ、豆、ソーセージ2、シリアル、牛乳、ヨーグルト

アーモンド10
コーヒー

アーモンド10

13:15 カフェテリア
ごはんS、みそ汁、さらだ、スパゲティ添、チキンソテーチーズのやつ

コーヒー

優光泉

20:00
ヨーグルト、シリアル、シューストリング半分、アーモンド

コメント(0)

101.3kg

07:07

コメント(0)

2018年11月26日(月)
体重101.5kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

11/26 仕事

20:58
体重101.5kg  
11/26 仕事
11/26 仕事

7:10
マカダミアナッツチョコ

8:20 マクドナルド
ソーセージエッグマフィン、ハッシュポテト、ホットコーヒー

13:20 カフェテリア
牛すじカレーライス、サラダ、いちごヨーグルト

コーヒー

20:30
りんご、アーモンド、シリアル、牛乳

コメント(0)

101.2kg

07:07

コメント(0)

2018年11月24日(土)
体重102.0kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

102.0kg

22:46

コメント(0)

2018年11月23日(金)
体重101.8kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

高橋流 足回し 左右各50回

未記入

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

101.8kg

09:21

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:171.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-4.3kg -5.9%
現在102.7kg 44.0%
あと27.7kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.6s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

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