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グラフ


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ダイエットルール

1.【タスク】よく噛んで食べる実行率86%86%
2.【タスク】腹筋を意識して生活する実行率67%67%
3.【タスク】1時間以上の運動をした実行率0%0%
4.【タスク】昨日の就寝は食後4H以降実行率46%46%
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日記

2019年11月14日(木)
体重104.7kg

【タスク】よく噛んで食べる

未記入

【タスク】腹筋を意識して生活する

未記入

【タスク】1時間以上の運動をした

未記入

【タスク】昨日の就寝は食後4H以降

未記入

104.7kg

06:56

コメント(0)

2019年11月13日(水)
体重105.0kg

【タスク】よく噛んで食べる

未記入

【タスク】腹筋を意識して生活する

未記入

【タスク】1時間以上の運動をした

未記入

【タスク】昨日の就寝は食後4H以降

未記入

11/13

20:14
体重105.0kg  
11/13
11/13

仕事

コメント(0)

105.0kg

06:47

コメント(0)

2019年11月12日(火)
体重105.9kg

【タスク】よく噛んで食べる

未記入

【タスク】腹筋を意識して生活する

未記入

【タスク】1時間以上の運動をした

未記入

【タスク】昨日の就寝は食後4H以降

未記入

11/12

21:22
体重105.9kg  
11/12
11/12

仕事

コメント(0)

104.6kg

06:55

コメント(0)

2019年11月11日(月)
体重104.6kg

【タスク】よく噛んで食べる

未記入

【タスク】腹筋を意識して生活する

未記入

【タスク】1時間以上の運動をした

未記入

【タスク】昨日の就寝は食後4H以降

未記入

104.6kg

20:45

コメント(0)

104.6kg

07:05

コメント(0)

2019年11月8日(金)
体重105.1kg

【タスク】よく噛んで食べる

未記入

【タスク】腹筋を意識して生活する

未記入

【タスク】1時間以上の運動をした

未記入

【タスク】昨日の就寝は食後4H以降

未記入

105.1kg

07:01

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:171.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-2.3kg -5.9%
現在104.7kg 44.0%
あと29.7kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 102.5s

toshi
男性 
170.0cm 105.0s

マイケル
52歳 男性 
172.0cm 105.4s

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はる
女性 
156.0cm 63.6s

Moneé
28歳 女性 
160.0cm 59.9s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

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