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ダイエット日記 > 花月さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝:腰痛改善ストレッチ実行率43%43%
2.朝:足踏み運動 3分実行率29%29%
3.朝:骨盤矯正ストレッチ実行率50%50%
4.朝:柔軟体操実行率0%0%
5.夜:腰痛改善ストレッチ実行率57%57%
6.夜:骨盤矯正ストレッチ実行率57%57%
7.夜:腹筋メニュー実行率57%57%
8.夜:柔軟体操実行率0%0%
9.夜:足踏み運動実行率57%57%
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日記

2017年12月8日(金)
体重66.9kg   体脂肪率35.2%

朝:腰痛改善ストレッチ

未記入

朝:足踏み運動 3分

未記入

朝:骨盤矯正ストレッチ

未記入

朝:柔軟体操

未記入

夜:腰痛改善ストレッチ

未記入

夜:骨盤矯正ストレッチ

未記入

夜:腹筋メニュー

未記入

夜:柔軟体操

未記入

夜:足踏み運動

未記入

コメント(0)

2017年11月10日(金)
体重68.1kg   体脂肪率34.5%

朝:腰痛改善ストレッチ

未記入

朝:足踏み運動 3分

未記入

朝:骨盤矯正ストレッチ

未記入

朝:柔軟体操

未記入

夜:腰痛改善ストレッチ

未記入

夜:骨盤矯正ストレッチ

未記入

夜:腹筋メニュー

未記入

夜:柔軟体操

未記入

夜:足踏み運動

未記入

コメント(0)

2017年11月9日(木)
体重67.7kg   体脂肪率35.9%

朝:腰痛改善ストレッチ

未記入

朝:足踏み運動 3分

未記入

朝:骨盤矯正ストレッチ

未記入

朝:柔軟体操

未記入

夜:腰痛改善ストレッチ

未記入

夜:骨盤矯正ストレッチ

未記入

夜:腹筋メニュー

未記入

夜:柔軟体操

未記入

夜:足踏み運動

未記入

コメント(0)

2017年11月8日(水)
体重67.9kg   体脂肪率32.6%

朝:腰痛改善ストレッチ

未記入

朝:足踏み運動 3分

未記入

朝:骨盤矯正ストレッチ

未記入

朝:柔軟体操

未記入

夜:腰痛改善ストレッチ

未記入

夜:骨盤矯正ストレッチ

未記入

夜:腹筋メニュー

未記入

夜:柔軟体操

未記入

夜:足踏み運動

未記入

コメント(0)

2017年11月6日(月)
体重67.6kg   体脂肪率34.5%

朝:腰痛改善ストレッチ

×

朝:足踏み運動 3分

×

朝:骨盤矯正ストレッチ

×

朝:柔軟体操

×

夜:腰痛改善ストレッチ

○

夜:骨盤矯正ストレッチ

○

夜:腹筋メニュー

○

夜:柔軟体操

×

夜:足踏み運動

○

コメント(0)

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38歳 女性 身長:159.0cm
37才になった今、なにもしないと、太る一方となってしまいました…。もともと、太ってはいたのが、さらに悪化。
その上、軽度のヘルニアにまで…このままではマズイ!
今度こそ、夢の50s頑張ろう!!
2017年10月23日スタート
開始時68.8kg 34.5%
-1.9kg +0.7%
現在66.9kg 35.2%
あと16.9kg あと15.2%
目標50.0kg 20.0%

 

  • (ぶーけ)
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30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 102.0s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

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