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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年2月23日(金)
体重55.1kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:24

朝→バター珈琲 9時半
昼→ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 ひじき煮 ゆで卵 ウインナー 鶏肉のピリ辛炒め ご飯 17時半
明日あたりチートデーにしてみよかな〜(´-ω-`)

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2018年2月22日(木)
体重54.8kg   体脂肪率32.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:26

朝→バター珈琲 10時
昼→ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 野菜スムージー 12時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ キャベツ煮 ミンチカツ ご飯 17時半
なかなか体重減りません(´-ω-`)

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2018年2月21日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:29

朝→バター珈琲 9時半
昼→ブロッコリー トマト 具沢山の味噌汁 ゆで卵 ライザップサラダチキン 低糖質チョコバー 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 ひじき煮 チキンソテー コロッケ 豆腐の卵とじ ご飯 17時半

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2018年2月20日(火)
体重55.2kg   体脂肪率31.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:54

朝→バター珈琲 9時半
昼→ゆで卵 プロテインバー 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 鶏肉と野菜の甘辛煮 ゆで卵 きんぴらゴボウ 明太子 ご飯少々 17時半
今日から朝ダイエットに良いという完全無欠コーヒーとやらを取り入れてみる事に(°▽°)あまり美味しくない(笑)
先ずは二週間続けてみます(´-ω-`)

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2018年2月18日(日)
体重54.5kg   体脂肪率31.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:44

昼→おでん(玉子 コンニャク 大根 ちくわ ヒラ天 昆布)ウインナー ブランパン2個 チーズ 14時
夜→トマト ゆで卵 やげんなんこつのガーリックソテー 大根とスジ肉煮豆腐 20時半
久しぶりに整骨院へ行って来ました(^∇^)
全身楽になりました!

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 54.0s

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156.0cm 53.6s

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155.6cm 57.4s

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30代前半 女性 
170.5cm 96.4s

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156.0cm 61.2s

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