このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年2月23日(金)
体重55.1kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:24

朝→バター珈琲 9時半
昼→ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 ひじき煮 ゆで卵 ウインナー 鶏肉のピリ辛炒め ご飯 17時半
明日あたりチートデーにしてみよかな〜(´-ω-`)

コメント(0)

2018年2月22日(木)
体重54.8kg   体脂肪率32.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:26

朝→バター珈琲 10時
昼→ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 野菜スムージー 12時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ キャベツ煮 ミンチカツ ご飯 17時半
なかなか体重減りません(´-ω-`)

コメント(0)

2018年2月21日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:29

朝→バター珈琲 9時半
昼→ブロッコリー トマト 具沢山の味噌汁 ゆで卵 ライザップサラダチキン 低糖質チョコバー 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 ひじき煮 チキンソテー コロッケ 豆腐の卵とじ ご飯 17時半

コメント(0)

2018年2月20日(火)
体重55.2kg   体脂肪率31.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:54

朝→バター珈琲 9時半
昼→ゆで卵 プロテインバー 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 鶏肉と野菜の甘辛煮 ゆで卵 きんぴらゴボウ 明太子 ご飯少々 17時半
今日から朝ダイエットに良いという完全無欠コーヒーとやらを取り入れてみる事に(°▽°)あまり美味しくない(笑)
先ずは二週間続けてみます(´-ω-`)

コメント(0)

2018年2月18日(日)
体重54.5kg   体脂肪率31.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:44

昼→おでん(玉子 コンニャク 大根 ちくわ ヒラ天 昆布)ウインナー ブランパン2個 チーズ 14時
夜→トマト ゆで卵 やげんなんこつのガーリックソテー 大根とスジ肉煮豆腐 20時半
久しぶりに整骨院へ行って来ました(^∇^)
全身楽になりました!

コメント(0)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

一覧へ

 

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 97.9s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!