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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年1月3日(水)
体重57.7kg   体脂肪率33.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

01:03

昼→もずく酢 ローストビーフのサラダ 味噌汁 ぶりの照り焼き おせち 12時半
夜→お造り盛り合わせ すき焼き 19時
昼過ぎからイオンモールのバーゲンに行き実家でお呼ばれしました(^∇^)帰りにミニストップでソフトクリームも
頂きました!体重増量中ーー(笑)

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2018年1月2日(火)
体重56.8kg   体脂肪率33.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:03

明けましておめでとうございます!昨日は更新出来ずだったので2日分の食事記録です
31日
昼→照り焼きチキンサンド 唐揚げくん1個 ローソンにて 14時
夜→年越し蕎麦 お寿司 19時
なんとか大掃除が終わり紅白観ながらご飯食べれました(笑)
1日
昼→お雑煮 おせち から始まり洋菓子 ポテチ チョコレート
夜→てっちり鍋 雑炊も!からの生どら焼きと飲み食いし続けて
今日は炭水化物祭りになりました(´ー`)
お正月なので仕方ないと言い訳しつつ増えた分は一週間くらいで調整したいと思います(´-ω-`)

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2017年12月31日(日)
体重56.3kg   体脂肪率35.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:58

昼→モス菜摘のチキンとフィッシュ アイスコーヒー 14時半
夜→生ハムのシーザーサラダ テキチキ ガストにて 19時半
大掃除頑張りました(^∇^)手強いキッチンとベランダ、窓拭きが終わり残りは明日やります!

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2017年12月30日(土)
体重56.7kg   体脂肪率34.7%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:08

昼→野菜味噌汁 もずく酢 海老ブロッコリーゆで卵サラダ スモークチキンのマヨチーズ焼き 15時半
夜→やげん軟骨鍋(白菜 椎茸 厚揚げ やげん軟骨)21時
昼まで寝ましたーー(^∇^)
かちかちの身体をほぐしに整骨院ヘ行きやっと年賀状を
作成しました(笑)
明日は大掃除に取り掛かります(´-ω-`)

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2017年12月29日(金)
体重56.6kg   体脂肪率34.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

01:17

朝→肉豆腐鍋 白菜玉子入り11時半
夜→鯖の塩焼き 野菜味噌汁 玉子焼 唐揚げ 春雨の酢の物 17時
仕事納めの後軽くお疲れさん会しました(^∇^)
レモン酎ハイ2杯 おつまみ頂きました(´-ω-`)
今月から時間帯と仕事量が増えたのでヘトヘトです(´-ω-`)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.5kg -6%
現在55.0kg 31.5%
あと6kg あと5.5%
目標49.0kg 26.0%

 

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クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

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41歳 女性 
155.5cm 57.9s

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.1s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.4s

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