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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年3月3日(土)
体重55.3kg   体脂肪率31.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

01:01

昼→モリンガ入りプロテイン豆乳 マイセンのサンドイッチ 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 だし巻き卵 一口ヒレカツ ひじき煮 ご飯 17時半
あれっ体重増えてなかった(笑)
浮腫んでたんですね(°▽°)

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2018年3月2日(金)
体重55.2kg   体脂肪率31.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:06

朝→バナナキュウイモリンガのスムージー 10時
昼→ライザップサラダチキン ミニフィッシュバーガー 12時
夜→もずく酢 卵スープ 出汁巻玉子 茄子のミンチはさみ揚げ コロッケ ご飯 17時
深夜→焼き鳥5本 豆腐アボカドツナのサラダ ほうれん草のお浸し オールフリー二本
超食べ過ぎです(´-ω-`)
明日の体重が怖い(´-ω-`)

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2018年3月1日(木)
体重55.2kg   体脂肪率34.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:38

朝→ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 11時半
夜→もずく酢 豆腐と揚げの味噌汁 三色そぼろご飯 鶏肉と野菜煮物 シュウマイ 切り干し大根 17時半
バター珈琲なんか美味しくないのでやめました(笑)
風邪もだいぶマシになったんで頑張らないと(´-ω-`)

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2018年2月28日(水)
体重55.0kg   体脂肪率33.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:00

昼→バナナキュウイモリンガのスムージー ゆで卵 ライザップサラダチキン チーズケーキ 14時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 出し巻き玉子 鮭の塩焼き 唐揚げ 切り干し大根 ご飯 19時半
風邪が長引いてます(´-ω-`)
風邪が治るまでゆっくりダイエットにします(´-ω-`)

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2018年2月26日(月)
体重55.3kg   体脂肪率34.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:19

昼→バナナミカンキュウイモリンガのスムージー 湯豆腐 12時半
夜→チェンジャサラダ ステーキ 卵スープ 20時
金曜夜深夜4時まで呑みとカラオケ(´-ω-`)
風邪ひいて土日はずっと寝てました(´-ω-`)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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155.0cm 52.8s

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161.0cm 63.0s

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