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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年1月9日(火)
体重56.4kg   体脂肪率33.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:07

昼→木曽路で昼御膳(お造り 天ぷら 茶碗蒸し 1人用鍋 鯛の西京焼 味噌汁 ご飯三口 白玉餅のあんこ)12時半
夜→海老チリ おでん 昨日の鶏鍋の残り 納豆 19時半
お昼は成人のお祝いを食べに行きましたが当の本人不在(笑)
お友達の誘いを断れずで祖父達と頂きました(^∇^)

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2018年1月8日(月)
体重56.8kg   体脂肪率35.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:13

昼→小エビのサラダ半分 チキンのチーズグリル 13時半 サイゼにて
夜→1人鍋(白菜 鶏モモ 椎茸 えのき 大根 豆腐)19時半
浮腫みもなくなったから体重も戻って来ました(^∇^)
明日は娘の成人式!おめでとう(^∇^)

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2018年1月6日(土)
体重57.0kg   体脂肪率32.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

未記入

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

未記入

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

11:32

朝→ゆで卵 お節の残り おから蒸しパン二切れ 11時
夜→玉子スープ 大根ワカメの味噌汁 チーズ巻きトンカツ 豆腐の卵とじ ご飯三口 16時半
深夜→お刺身 おでん 海老とアボカドのサラダ だし巻き玉子 牡蠣鍋 ハイボール3杯 焼酎の炭酸割り
新年会でした!夜中2時までけっこう食べました(´-ω-`)
そして呑みました(笑)

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2018年1月5日(金)
体重57.5kg   体脂肪率33.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

未記入

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:22

朝→豆大福 9時半
夜→大根ワカメの味噌汁 塩サバ 玉子焼 紅白なます 白ご飯 17時
今日は仕事初めでいつもより早い出勤だったので朝今年
ちゃんと食べれずにお腹が空いて空きすぎてご飯食べちゃった
(´-ω-`)でもその後何も食べずだったからよりの体重は昨日より減ってました(^∇^)ホッ

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2018年1月4日(木)
体重57.6kg   体脂肪率33.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:05

昼→名物チキン塩焼きランチ 味噌汁小鉢3種付き 14時
夜→かにちり(カニ 白菜 椎茸 えのき 長ネギ 豆腐 豚スライス 春菊)カニの刺身 数の子 20時
昼は友達とランチ&ショッピングへ(^∇^)
エクレアも食べました!
明日から仕事初めです。そしてダイエットも頑張ります(笑)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.5kg -6%
現在55.0kg 31.5%
あと6kg あと5.5%
目標49.0kg 26.0%

 

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40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

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41歳 女性 
155.5cm 57.9s

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

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48歳 女性 
164.0cm 61.1s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.4s

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