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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年3月9日(金)
体重55.5kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:11

昼→モリンガ入りプロテイン豆乳 ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 ささみのチーズカツ サラダ コンニャクゴボウ天の煮物 ご飯 17時半
今日は雨で鬱陶しい天気でした(´-ω-`)
疲れもMAXです(´-ω-`)

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2018年3月8日(木)
体重55.6kg   体脂肪率31.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

01:10

昼→モリンガ入りプロテイン豆乳 ゆで卵 ライザップサラダチキン プロテインバー 12時
昼→もずく酢 野菜味噌汁 ゆで卵 豚肉と大根の煮物 ウインナー そぼろご飯 17時半
今日はまた寒さが戻って寒かった(´-ω-`)
今週は仕事時間長くて疲れきってます(´-ω-`)

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2018年3月7日(水)
体重55.5kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:12

朝→モリンガ入りプロテイン豆乳 10時
昼→豆腐大根ほうれん草の味噌汁 ゆで卵 サラダチキン バナナ 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 海老フライ ハンバーグ 豆腐の卵とじ ご飯 17時半
少しずつ戻ってきたかな?(笑)
焦らない焦らない(´-ω-`)

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2018年3月6日(火)
体重56.3kg   体脂肪率33.7%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:03

昼→モリンガ入りプロテイン豆乳 バナナ ゆで卵 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ 玉子焼 唐揚げ おから煮 ご飯 17時半
チートデーの翌朝なので体重めちゃ増えてます(´-ω-`)
でも楽しみながらやりたいのでこれも有りで頑張ります!

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2018年3月5日(月)
体重54.8kg   体脂肪率34.1%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:02

朝→モリンガ入りプロテイン豆乳 クッキー 11時半
昼→フレンチレストランで 前菜 パスタ二種 パン デザート 珈琲 14時
間食→シフォンケーキ カフェオレ 16時半
夜→焼肉屋さんで サラダ キムチ盛り合わせ 玉子スープ ご飯 焼肉たらふく 20時
今日はひな祭りと家族の誕生日が近いので停滞期て言うのもあってチートデーにしました!
お腹がはち切れんばかりの量でした(´-ω-`)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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