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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年1月14日(日)
体重56.9kg   体脂肪率32.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:50

昼→コールスローサラダ ゆで卵 スモークチキンのチーズグリル 野菜味噌汁 13時半
夜→豚しゃぶ鍋 20時
今日は整骨院へ行って来ました(^∇^)
浮腫みもスッキリしました!

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2018年1月13日(土)
体重56.3kg   体脂肪率32.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

01:07

朝→チキンのバターステーキ おから蒸しパン二切れ 11時半
夜→野菜味噌汁 塩サバ 玉子焼 ヒレカツ ひじき煮 ご飯三口 17月
深夜→お造り おでん 粕汁鍋 ハイボール3杯
週末はやっぱり行っちゃいますね(´-ω-`)
1週間のご褒美と言う事で次の週末までセーブで頑張ります!

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2018年1月12日(金)
体重56.3kg   体脂肪率32.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:16

朝→ほうれん草入り味噌汁 チーズオムレツ 厚揚げしめじ牛細切れの甘辛炒め おから蒸しパン二切れ 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ 玉子スープ ひじき煮 唐揚げ ご飯三口 17時半
今日も寒すぎるくらい寒かったです(´-ω-`)
寒い時は代謝が上がって体重が減りやすいのは本当かな(笑)

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2018年1月11日(木)
体重56.4kg   体脂肪率32.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:00

朝→ツナ きゅうり アボカド 卵のたっぷりサラダ 玉子スープ おから蒸しパン二切れ 11時半
夜→野菜味噌汁 もずく酢 肉じゃが 切り干し大根 玉子焼 ウインナー ご飯三口 17時半
まだまだ浮腫んでますが体重落ちて来てます(^∇^)

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2018年1月10日(水)
体重56.5kg   体脂肪率33.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:31

朝→ゆで卵2個 具沢山の味噌汁 チーズ 11時
夜→野菜味噌汁 チキングリル コロッケ もずく酢 豆腐の卵とじ 切り干し大根 18時
週の始まりから浮腫んでます(´-ω-`)
長めのお風呂でデトックスしました(^∇^)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.5kg -6%
現在55.0kg 31.5%
あと6kg あと5.5%
目標49.0kg 26.0%

 

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40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

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41歳 女性 
155.5cm 57.9s

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

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48歳 女性 
164.0cm 61.1s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.4s

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