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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年3月18日(日)
体重55.4kg   体脂肪率33.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

12:07

朝→モリンガ入りプロテイン豆乳 ゆで卵 11時半
昼→シェフサラダ チキンチーズグリル カプチーノ サイゼにて 16時
夜→豆腐とキノコたっぷり味噌汁 やげんなんこつソテー 20時
今日はカットカラーへ行って来ました(^∇^)
ショートカットにしましたがイメージとちょい違う(´-ω-`)

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2018年3月16日(金)
体重54.9kg   体脂肪率31.1%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:13

朝→ライザップサラダチキン プロテインバー 10時半
昼→もずく酢 野菜味噌汁 アジフライ カニ玉 ひじき煮 高野豆腐の卵とじ ご飯 16時半
夜→野菜スティック

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2018年3月15日(木)
体重55.3kg   体脂肪率32.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

×

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:02

昼→ゆで卵 ライザップサラダチキン プロテインバー 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 雑穀カレー トンカツ 玉子 18時
久しぶりにカレー食べた(°▽°)
美味しかったけど糖質やばいよね(´-ω-`)

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2018年3月14日(水)
体重55.4kg   体脂肪率31.7%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:32

昼→ゆで卵 スモークササミ ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 11時45分
夜→もずく酢 野菜味噌汁 だし巻き卵 アジフライ 切り干し大根 ご飯 17時半
少し風邪気味で喉がいたいです(´-ω-`)
今日は春の陽気なのに(´-ω-`)

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2018年3月13日(火)
体重55.2kg   体脂肪率32.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:28

昼→モリンガ豆乳 ゆで卵 プロテインバー 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 豚キムチ温玉のせ 唐揚げ 高野豆腐の卵とじ ご飯 17時
夜間→シラス大根おろし おでん(大根 玉子 厚揚げ)ノンアルコールビール 22時半
ちょい寄り道したけどあまり食べず(´-ω-`)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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