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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年3月23日(金)
体重54.5kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:03

昼→ブロッコリー ゆで卵 ライザップサラダチキン プロテインバー 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ 卵焼き 唐揚げ ご飯 19時半
少し食べる時間がずれて遅かったのに逆にお腹空いて
ます(´-ω-`)

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2018年3月22日(木)
体重55.1kg   体脂肪率33.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:52

昼→デコポンのモリンガジュース ミネストローネ ブロッコリー 目玉焼き 食パン1枚 14時
夜→豆腐と豆苗の卵スープ 鮭とスルメイカとしめじのバター醤油炒め ロメインレタスとささ身のマヨ炒め 20時
今日はデトックスメニューで身体に優しいメニューでした!
休日で家でのんびり過ごしました(´-ω-`)

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2018年3月21日(水)
体重54.8kg   体脂肪率31.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:54

昼→ゆで卵 ライザップサラダチキン プロテインバー 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 鮭の塩焼き コロッケ 唐揚げ 豆腐の卵とじ ご飯 18時
夜間→筍とワカメの土佐煮 焼き筍 お刺身の盛り合わせ ノンアルコールビール
ちょい寄り道したけどあまり食べず(°▽°)
生理で浮腫んでます(´-ω-`)

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2018年3月20日(火)
体重54.7kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:06

朝→モリンガ入りプロテイン豆乳 9時半
昼→ゆで卵 ローソンスモークチキンスティック プロテインバー
12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 豚バラと野菜のオイスター炒め 高野豆腐の卵とじ キャベツサラダ ゆで卵 ご飯 17時半

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2018年3月19日(月)
体重54.5kg   体脂肪率34.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:32

昼→豆腐とキノコたっぷり味噌汁 ゆで卵 ライザップサラダチキン 13時
夜→キムチ鍋 20時
間食→チョコバー
今日はリンパマッサージへ行って来ました(^∇^)
体重戻りましたが体脂肪増えてます(´-ω-`)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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