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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年1月26日(金)
体重55.9kg   体脂肪率34.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:20

朝→ライザップサラダチキン ゆで卵 グラノーラ豆乳かけ 11時半
夜→もずく酢 卵スープ チキンのマヨ味噌ソテー ウインナー 切り干し大根 ご飯少々 17時半
今日もめちゃくちゃ寒かったです(´-ω-`)
長めのお風呂で温まって寝ます(´-ω-`)

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2018年1月25日(木)
体重56.5kg   体脂肪率33.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:09

朝→ライザップサラダチキン ゆで卵 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 鮭の塩焼き 玉子焼 切り干し大根 唐揚げ ご飯少々 17時半
昨日は飲み会で深夜まで(´-ω-`)
体重も激増してます(´-ω-`)

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2018年1月23日(火)
体重55.3kg   体脂肪率33.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:09

朝→グラノーラ豆乳かけ ゆで卵2個 11時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ 玉子焼 小さいコロッケ 煮びたし ご飯少々 17時半
今日から朝食はバリューマックス?スーパー大麦のゴロッとグラノーラをメインにします!朝バタバタでメニュー考えて作るのが面倒なのとダイエットにいいらしいので試してみます(´-ω-`)

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2018年1月22日(月)
体重55.8kg   体脂肪率32.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:47

昼→ごま豆乳鍋昨日の残り 厚揚げの大根おろし 13時
夜→砂ずり トマトアボカド水菜のサラダ あごだし豆腐鍋 20時
今日はリンパマッサージへ行って来ました(^∇^)
久しぶりで癒されました♪

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2018年1月21日(日)
体重55.8kg   体脂肪率34.1%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:29

昼→カットステーキ300gサラダスープセット いきなりステーキにて 13時半
夜→ごま豆乳鍋(白菜 大仁田ネギ 田舎豆腐 豚モモスライス 水菜) 20時半
今日はイオンモールで映画を見てショッピングしました(^∇^)コートやらロングスカート セーターをあまりにセールで安くなってたから沢山買い過ぎちゃいましたー(笑)♪

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.5kg -6%
現在55.0kg 31.5%
あと6kg あと5.5%
目標49.0kg 26.0%

 

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クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.1s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.4s

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