このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年2月1日(木)
体重55.3kg   体脂肪率33.7%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:08

朝→豚汁 ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 唐揚げの甘辛ソース キャベツ煮 ご飯少々 17時半
1月も今日で終わりだけど早かったーー(°▽°)
2月3月も早いんだろうな〜(´-ω-`)

コメント(0)

2018年1月31日(水)
体重55.5kg   体脂肪率34.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:27

朝→ゆで卵 ブロッコリー 小松菜とキノコの味噌汁 おからコロッケ 11時半
夜→豆腐と大根の味噌汁 だし巻き玉子 白身魚のフライタルタルソース 野菜煮物 ご飯少々 17時半
最近肩凝り腰痛が酷くて(´-ω-`)
寒いからかなぁ…いや年取ったからかなぁ(笑)

コメント(0)

2018年1月30日(火)
体重55.6kg   体脂肪率32.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

01:21

朝→ゆで卵 おからのポテサラ風 ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 小松菜とキノコの味噌汁 11時
夜→野菜味噌汁 鶏肉の中華風 野菜煮物 漬物 ご飯少々 17時半
1週間の始まりです(°▽°)
今週も仕事にダイエット頑張ります!

コメント(0)

2018年1月28日(日)
体重55.5kg   体脂肪率32.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:20

昼→ブロッコリー 生ハム アボカドのサラダ ゆで卵 シャウエッセン ハムのチーズ焼き 14時
夜→野菜サラダ ツナきゅうりマヨ和え チキンフライ ナゲット 小松菜とキノコの味噌汁 20時半
今日は整骨院へ行って来ました(^∇^)
腰が楽になりました^_^

コメント(0)

2018年1月27日(土)
体重55.8kg   体脂肪率32.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:41

朝→ライザップサラダチキン ゆで卵 ゴロッとグラノーラ 11時半
夜→野菜味噌汁 だし巻き玉子 海老フライのタルタルソース 切り干し大根 ご飯少々 17時半
今日は雪が降りました(°▽°)
いつまで寒さが続くんだろう(´-ω-`)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.5kg -6%
現在55.0kg 31.5%
あと6kg あと5.5%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
           
9 10
11 17
19 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

一覧へ

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.1s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!