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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年2月6日(火)
体重55.3kg   体脂肪率32.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:04

朝→ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 11時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 鶏肉とキノコパプリカの酢豚風 おから ゆで卵半分 ウインナー ご飯少々 17時半
寒すぎるーー(°▽°)ほんとにずっと寒いけど今日は異常な寒さです!かなり長めにお風呂に浸かりましたが芯から冷えてる感じです(´-ω-`)

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2018年2月5日(月)
体重55.8kg   体脂肪率32.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:43

昼→ライザップサラダチキン チーズ ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 12時半
間食→ファミマの唐揚げ
夜→ごま豆乳鍋(白菜 長ネギ 豆腐 椎茸 えのき 豚スライス)小籠包 20時
疲れが取れなくて肩凝り腰痛が酷いのでリンパマッサージへ行って来ました(^∇^)
でもまだ凝ってます(´-ω-`)

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2018年2月4日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:40

昼→枝豆 豆腐とわかめの味噌汁 恵方巻き 12時
夜→トマトと卵のチーズ炒め ブロッコリーアボカドサラダチキン 20時
何故か体重が増えてます(´-ω-`)
少し糖質の取り過ぎかなぁ(´-ω-`)

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2018年2月3日(土)
体重55.3kg   体脂肪率31.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:15

朝→ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ ストロベリーチーズケーキ 11時半
夜→もずく卵 卵スープ だし巻き玉子 一口ヒレカツ もやしのナムル ご飯少々 17時半
1週間早かったーー(´-ω-`)
疲れMAXです(°▽°)

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2018年2月2日(金)
体重55.4kg   体脂肪率32.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

01:19

朝→ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 10時半
夜→豆腐の味噌汁 豚肉とピーマンの中華炒め 高野豆腐の煮物 キャベツ煮 ご飯少々 17時半
月初め仕事のスタートも好調でした(^∇^)
明日行ったら休みなんで頑張ります!

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.5kg -6%
現在55.0kg 31.5%
あと6kg あと5.5%
目標49.0kg 26.0%

 

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40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

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41歳 女性 
155.5cm 57.9s

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

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48歳 女性 
164.0cm 61.1s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.4s

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