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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年4月5日(木)
体重54.9kg   体脂肪率32.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

未記入

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:02

昼→モリンガ入り青汁 ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロっとグラノーラ豆乳かけ 11時半
夜→野菜味噌汁 サラダ オムライス 18時
炭水化物食べ過ぎたーー(´-ω-`)

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2018年4月4日(水)
体重54.7kg   体脂肪率32.7%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:10

昼→モリンガ入り青汁 ゆで卵 バジルチキンウインナー ゴロっとグラノーラ豆乳かけ 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ 玉子焼き 唐揚げ 筍の煮物 ポテトサラダ ご飯 17時半
安定の体重(°▽°)
これ以上減らないのかなぁ(´-ω-`)

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2018年4月2日(月)
体重54.5kg   体脂肪率32.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:00

朝→モリンガ入り青汁
昼→野菜サラダ たっぷり玉子のピザトースト アイスコーヒー コメダにて 15時
夜→蟹しゃぶ 20時
久しぶりのコメダ(^∇^)美味しかったーー♪

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2018年4月1日(日)
体重54.7kg   体脂肪率32.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:22

昼→トマト ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロっとグラノーラ豆乳かけ 13時
夜→ミネストローネ風スープ ディアボラ風ハンバーグ サイゼにて 19時 ミニストップソフトクリーム
今日はリンパマッサージへ行って来ました(^∇^)
ほぐれました(´-ω-`)

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2018年3月31日(土)
体重54.9kg   体脂肪率32.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:23

昼→モリンガ入り青汁 ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロっとグラノーラ豆乳かけ 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 だし巻き卵 海老フライタルタルソース 竹輪とこんにゃく煮 ひじき煮 ご飯 17時半
今週長かったーー(´-ω-`)
疲れたーー(´-ω-`)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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40代前半 女性 
156.0cm 54.0s

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