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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年4月19日(木)
体重55.0kg   体脂肪率32.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

×

今日は

00:40

昼→モリンガ入り青汁 ゆで卵 バジルチキンウインナー ゴロっとグラノーラ豆乳かけ 11時半
夜→野菜味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 豚の生姜焼き ゆで卵 ドライカレー 17時半
早くゴールデンウィーク来ないかなぁ(´-ω-`)

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2018年4月18日(水)
体重54.9kg   体脂肪率31.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:31

昼→モリンガ入り青汁 ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロっとグラノーラ豆乳かけ 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 鮭の塩焼き 玉子焼き ウインナー 唐揚げ ポテトサラダ ひじき煮 ご飯 17時半
何度か書いてますが毎日仕事帰ってお風呂に入った後お酒は飲んでます(笑)最近は焼酎の炭酸割りをだいたい2杯程度呑んでます(´-ω-`)

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2018年4月17日(火)
体重54.9kg   体脂肪率31.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:29

昼→モリンガ入り青汁 ゆで卵 プロテインバー 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 塩サバ 玉子焼き ウインナー マカロニサラダ ご飯 17時
1週間の始まりです(´-ω-`)
もう疲れてます(´-ω-`)

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2018年4月15日(日)
体重54.8kg   体脂肪率34.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

未記入

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

23:59

朝→モリンガ入り青汁
昼→インドカレーセット(カレー二種 ナン ターメリックライス サラダ)イオンにて 13時
夜→具沢山サラダ(ロメインレタス 胡瓜 プチトマト アボカド サラダチキン クリームチーズ ゆで卵 ナッツ)20時
久しぶりの投稿です(°▽°)体重計が壊れて今日新しいのが届きました!やれやれです(´-ω-`)

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2018年4月6日(金)
体重54.6kg   体脂肪率32.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:10

昼→モリンガ入り青汁 ゆで卵 バジルチキンウインナー ゴロっとグラノーラ豆乳かけ 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 ひじき煮 ハンバーグ 海老フライ 春雨サラダ ゆで卵 ご飯 17時半

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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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umi
女性 
153.0cm 53.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 99.3s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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