このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年2月16日(金)
体重54.8kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

01:13

朝→ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 10時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 根菜と鶏肉の煮物 春雨サラダ ウインナー ご飯少々 16時半
夜間 トマト一個

コメント(0)

2018年2月15日(木)
体重54.8kg   体脂肪率31.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

01:08

朝→ゆで卵 ライザップサラダチキン ブロッコリー ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 11時
間食→プロテインバー
夜→もずく酢 野菜味噌汁 鯖の塩焼き 唐揚げ 切り干し大根 梅干し ご飯少々 18時半
今日は暖かかったです(°▽°)
仕事忙し過ぎーー(´-ω-`)

コメント(0)

2018年2月14日(水)
体重54.8kg   体脂肪率32.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:21

朝→ゆで卵 ライザップサラダチキン ブロッコリー ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 11時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 切り干し大根 豆腐の卵とじ ミルフィーユカツ ご飯少々 17時半
今まで酵素はサプリで毎日取ってましたが今日からオメガ3フィッシュオイル ビタミンC ビオチンなど美容と健康系のサプリを取る事にしました(^∇^)
栄養ちゃんと取れてないと痩せにくいと聞いたので(笑)

コメント(0)

2018年2月13日(火)
体重55.3kg   体脂肪率31.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:26

昼→ゆで卵 子持ちカレイの煮付け 焼肉 ブロッコリー ミニトマト 味噌汁 12時半
夜→もずく酢 すき焼き 20時
あっという間に三連休終わったーー(´-ω-`)
明日から又がんばろーー(°▽°)

コメント(0)

2018年2月12日(月)
体重55.6kg   体脂肪率31.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:24

昼→しめじ 舞茸 長ネギ わかめの味噌汁 ゆで卵2個 イカのすり身 からあげクン 13時
夜→シェフサラダ ディアボラ風グリルチキン 19時 サイゼにて
バタバタと忙しく更新さぼり気味(°▽°)
身体も疲れております(´-ω-`)

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 52.9s

一覧へ

 

リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 100.5s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!