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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2017年12月28日(木)
体重56.8kg   体脂肪率32.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:09

朝→野菜味噌汁 モヤシピーマン豚の生姜焼き おから蒸しパン二切れ 11時半
夜→野菜味噌汁 もずく酢 すき焼き煮 ゆで卵 ウインナー高野豆腐の煮物 17時半
一段と寒くなって来ましたね(´-ω-`)
今日も長めのお風呂でリラックスしました(^∇^)

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2017年12月27日(水)
体重56.7kg   体脂肪率34.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:07

昼→根菜味噌汁 ゆで卵2個 おから蒸しパン二切れ 12時半
夜→もずく酢 だし巻き玉子 アジフライ ひじきの煮物 野菜味噌汁 18時
今日は超寒い!風がピーピー言ってます(´-ω-`)
長風呂とマッサージでデトックスです(´ー`)

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2017年12月26日(火)
体重56.6kg   体脂肪率33.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:28

朝→根菜味噌汁 ベビーリーフゆで卵アボカドのサラダ おから蒸しパン二切れ 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 きんぴらゴボウ 豚とエリンギ炒め ウインナー ゆで卵 17時半
仕事納めまで後3日(´ー`)
大掃除がまだ終わらずです(´-ω-`)

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2017年12月25日(月)
体重57.0kg   体脂肪率33.7%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:12

昼→大根鍋残り スモークチキンのマヨチーズ焼き 目玉焼き 12時半
夜→鳥もも肉グリル サーモンのカルパッチョ ローストビーフのサラダ 蟹甲羅グラタン クリスマスケーキ少々 20時
今日はお家でクリスマス🎄
ケーキもう少し食べたかったけど三口?くらいでやめました(笑)

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2017年12月24日(日)
体重56.9kg   体脂肪率34.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:22

昼→ヨーグルト ゆで卵 チーズ ウィンナー デニッシュ食パン6枚切り1枚 12時半
夜→大根鍋(大根 椎茸 しめじ 厚揚げ 豆腐 豚バラ)20時
久しぶりにパン食べたーー(^∇^)
美味しかった♪

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.5kg -6%
現在55.0kg 31.5%
あと6kg あと5.5%
目標49.0kg 26.0%

 

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