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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

日記

2018年2月16日(金)
体重54.8kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

01:13

朝→ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 10時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 根菜と鶏肉の煮物 春雨サラダ ウインナー ご飯少々 16時半
夜間 トマト一個

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2018年2月15日(木)
体重54.8kg   体脂肪率31.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

01:08

朝→ゆで卵 ライザップサラダチキン ブロッコリー ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 11時
間食→プロテインバー
夜→もずく酢 野菜味噌汁 鯖の塩焼き 唐揚げ 切り干し大根 梅干し ご飯少々 18時半
今日は暖かかったです(°▽°)
仕事忙し過ぎーー(´-ω-`)

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2018年2月14日(水)
体重54.8kg   体脂肪率32.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:21

朝→ゆで卵 ライザップサラダチキン ブロッコリー ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 11時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 切り干し大根 豆腐の卵とじ ミルフィーユカツ ご飯少々 17時半
今まで酵素はサプリで毎日取ってましたが今日からオメガ3フィッシュオイル ビタミンC ビオチンなど美容と健康系のサプリを取る事にしました(^∇^)
栄養ちゃんと取れてないと痩せにくいと聞いたので(笑)

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2018年2月13日(火)
体重55.3kg   体脂肪率31.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:26

昼→ゆで卵 子持ちカレイの煮付け 焼肉 ブロッコリー ミニトマト 味噌汁 12時半
夜→もずく酢 すき焼き 20時
あっという間に三連休終わったーー(´-ω-`)
明日から又がんばろーー(°▽°)

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2018年2月12日(月)
体重55.6kg   体脂肪率31.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:24

昼→しめじ 舞茸 長ネギ わかめの味噌汁 ゆで卵2個 イカのすり身 からあげクン 13時
夜→シェフサラダ ディアボラ風グリルチキン 19時 サイゼにて
バタバタと忙しく更新さぼり気味(°▽°)
身体も疲れております(´-ω-`)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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