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ダイエット日記 > ミーナさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝イチ白湯を飲む実行率100%100%
2.糖質制限実行率100%100%
3.水を2リットル以上飲む実行率100%100%
4.湯船に20分浸かる実行率91%91%
5.毎晩足のマッサージをする実行率91%91%
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日記

2017年11月18日(土)
体重58.7kg   体脂肪率35.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

未記入

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:27

朝→コンブチャクレンズ
昼→チキンステーキ レタス チーズ 枝豆 味噌汁 おから蒸しパン一切れ 14時
夜→チーズハンバーグ チキンサラダ グラス赤ワイン サイゼにて 22時半 ハイボール1缶
ハイボールは家で飲みました(´-ω-`)
1週間頑張りましたーー(´ー`)
明日明後日はのんびり過ごします♪

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2017年11月17日(金)
体重58.4kg   体脂肪率34.8%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:05

朝→コンブチャクレンズ
昼→やげ軟骨とモヤシ炒め ゆで卵 サラダ チーズ 豚汁 おから蒸しパン二切れ 14時半
夜→サラダ 味噌汁 冷奴 唐揚げ2個 玉子焼き 23時
あー疲れMAX(´-ω-`)

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2017年11月16日(木)
体重58.5kg   体脂肪率35.1%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:09

朝→コンブチャクレンズ
昼→ローソンブランパン2個 チーズ サラダ ササミカツ1 おでん(卵 厚揚げ コンニャク ウインナー 大根)14時
夜→居酒屋にて焼き鳥5本 チシャサラダ 厚揚げ ネギ玉 ハイボール 21時半
今日でおでんは食べきった(´ー`)週末に向かって寒くなるみたいだから鍋がいいね😊

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2017年11月15日(水)
体重58.5kg   体脂肪率35.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:19

朝→コンブチャクレンズ
昼→豚汁 さんまの塩焼き キャベツチーズナッツサラダ おから蒸しパン二切れ ゆで卵 14時
夜→チキンのもも焼き おでん(大根 厚揚げ コンニャク)キャベツ 豚汁 21時半
今日は少し早く夜ご飯たべれたーー(´ー`)
早めに寝ます〜(´-ω-`)

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2017年11月14日(火)
体重58.3kg   体脂肪率35.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:28

朝→コンブチャクレンズ
昼→おでん(がんも ゴボ天 牛スジ コンニャク)ゆで卵 チーズ おから蒸しパン二切れ ナッツ 14時半
夜→レタスオニオンのサラダ 冷奴 焼き鳥 ネギま ズリ 牛串 ももガーリック つくねチーズ各1 22時半 ハイボール 鳥貴族にて
やっと少し体重、体脂肪が減りました(^∇^)
油断せずゆっくり頑張ります(´ー`)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-1.8kg -2%
現在58.7kg 35.5%
あと9.7kg あと9.5%
目標49.0kg 26.0%

 

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まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 56.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.2cm 102.6s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.1s

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