このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年1月5日(金)
体重62.4kg   体脂肪率32.3%

食事の記録

○

お通じ

○

体重と体脂肪の測定

○

晩ごはんは控えめにする

×

ちょこっとだけいつもより余分に動く(自転車)

×

お腹がすいていないのに無理に食べない(一度胃袋と相談する)

×

どうしても食べたいときは食べたいものを我慢しない

○

と言っても今日だけで明日からはまたお休み〜♪

12月中忙しくてやれていない事(家事)がいっぱいあるので、ちょっと書き出して実行しなくちゃ。

明日明後日はお天気も良さそうだから頑張ろう(^▽^)



■昼■
ナス入りミートパスタ(山盛りw)
カボチャの煮物
菜の花と油揚げの煮びたし
桃ジュース

■間食■
お煎餅
おはぎ
桜餅
もみじ饅頭
桃ジュース

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:164.0cm
加齢と共にどんどん代謝が悪くなっている身体を実感する今日この頃( ̄▽ ̄)
痩せて、なおかつそれを維持したいo(`・ω・´)o
2017年10月18日スタート
開始時65.0kg   
-5kg
現在60.0kg 30.8%
あと6.2kg
目標53.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
8 9 10 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!