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ダイエットルール

1.毎日ストレッチをする実行率100%100%
2.水分を1リットル以上飲む実行率89%89%
3.筋トレをする実行率70%70%
4.早起き実行率0%0%
5.大きく息をする実行率0%0%
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日記

2017年12月16日(土)
体重53.0kg

朝、夜は酵素ドリンクに置き換える

未記入

毎日ストレッチをする

未記入

水分を1リットル以上飲む

未記入

筋トレをする

○

なんやかんや痩せることから逃げてしまっていたんですが…、帰ってきました。
やっぱり細い女の子見て自分を卑下してばっかじゃ人生楽しくないですね(笑)
かといって、自分は自分!細くなくてもいいや!なんて考え方はできなくて
自分の理想の体型になって、可愛い服着ておしゃれして自信もってこれからの人生生きたいなぁってなりました!!
また改めて、細々とだけど頑張ってくぞ!!!

コメント(2)

2017年11月4日(土)
体重49.0kg

朝、夜は酵素ドリンクに置き換える

○

毎日ストレッチをする

○

水分を1リットル以上飲む

○

筋トレをする

○

今日はなかなか調子が良い!!
朝もパッと目が覚めたし(動き出すのは遅かったけど)お腹が空かない!
昨日までは空腹感と戦ってたのに、今日はほとんどお腹が空かず、むしろ食べた後かと錯覚するほど心が充実しています。なんでやー!すごー!

まぁ、体重計はほとんど2キロしか落ちてないのだけど…うーん。
とりあえず、予定変更して明日まで何も食べない生活しようかな。せめて48キロ台で終わりたい…!!

飲んだもの
朝→酵素豆乳割
昼→酵素水割
いちごミルク
夜→酵素水割

コメント(0)

2017年11月3日(金)
体重48.8kg

朝、夜は酵素ドリンクに置き換える

×

毎日ストレッチをする

○

水分を1リットル以上飲む

○

筋トレをする

○

今日は1日お休み!!
久しぶりに1日まったりするぞーっということで朝は読書でまったり、午後は銭湯でまったりしてきました

何も食べてないからか、いつもより上せるのが早かったけどとっても気持ちよかった〜。
ってか久しぶりにのぼせてしまってびっくりした!!のぼせたせいでサウナに入れなかったのがちょっと残念。また今度行こ!

飲んだもの
朝→酵素アセロラドリンク割
昼→酵素野菜生活割
夜→タピオカミルクティー

お風呂上りにコーヒー牛乳も飲みました!
夜は銭湯のお食事どころにあったタピオカミルクティー、もちもちしててお腹にたまった〜。
残すは明日1日目なのだけど、もつかなぁ、少し不安。でもしっかりリセットして、ドンと体重を落とした上でまたダイエットして、すっきりボディを目指すぞー!

そういえば!注文していた体重計が届きました!やったー!

コメント(0)

2017年11月2日(木)

朝、夜は酵素ドリンクに置き換える

○

毎日ストレッチをする

○

水分を1リットル以上飲む

○

筋トレをする

○

甘いもの食べたい気持ちでいっぱい…!
ふわふわしたものを無性に食べたくなる時がたまにあるんですけど、まさにそれ。
ロールケーキ食べたいってなってる

飲んだもの!
朝→酵素トマトジュース割
昼→酵素ぶどうジュース割
豆乳バナナスムージー
夜→酵素水割

何かしら食べたい衝動にかられはするけど、今度こそ失敗はしたくない!がんばる!
調子的には、頭痛と吐き気と睡魔がひどい…、でも日常生活を送れないほどではないかな。
ファスティング前はめちゃくちゃしてたからなぁ。反動が大きいのは当たり前かも。

体重計早く来て〜!

コメント(2)

2017年11月1日(水)

朝、夜は酵素ドリンクに置き換える

○

毎日ストレッチをする

○

水分を1リットル以上飲む

○

筋トレをする

○
ファスティング2日目!
ファスティング2日目!

酵素とお水での生活!始まります!

朝→酵素オレンジジュース割
昼→酵素オレンジジュース割
タピオカココナッツミルク
ダイエットりんご酢ドリンク
夜→アオヤのスムージー

朝は調子が悪いような悪くないような気分で、夜に頭痛や睡魔がきました。
ファスティングをやると、好転反応というものがあります。めまい・頭痛・けだるさ・睡魔・下痢などなど…。
風邪をひいたら熱がでる!的な感じです。
身体の中の毒素をしっかり出せてる証拠なんですって。デトックス(?)とも言うらしい。
だからかしら?悪くなればなるほど私はわくわくします。ファスティング中でなければ最悪なんですが。
体重計が壊れているが故に体重が測れないのが悔しい…。今どれくらいなんだろうなぁ。
ま、あまり体重ばかり気にしすぎてもよくないって聞くし、体重重視から離れるいい機会なのかもしれない。
と思いながら注文しました!

コメント(0)

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23歳 女性 身長:155.0cm
一緒に暮らしている友達を見返すためにダイエットします!!!細くなりたい!可愛くなりたい!デニムをぴしっと履きこなしたい!!
可愛い女の子を見るのが大好きで
欅坂46と石原さとみさんを愛しています
2017年10月15日スタート
開始時51.0kg 30.0%
+2kg ±0%
現在53.0kg 30.0%
あと8kg あと5%
目標45.0kg 25.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.7s

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はな
48歳 女性 
164.0cm 60.0s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.1s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.0s

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