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ダイエットルール

1.家での晩酌禁止(お付き合いはOK)実行率100%100%
2.昼食以外炭水化物抜き実行率89%89%
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日記

2017年10月21日(土)
体重55.6kg   体脂肪率33.7%

家での晩酌禁止(お付き合いはOK)

未記入

昼食以外炭水化物抜き

未記入

コメント(0)

2017年10月20日(金)
体重56.0kg   体脂肪率35.2%

家での晩酌禁止(お付き合いはOK)

○

昼食以外炭水化物抜き

○

9日目

18:29

朝 カフェオレ

昼 厚揚げの牛肉巻き
  ブロッコリー 
  ゆで卵半分
  厚焼き玉子1切れ

夜 鶏むね肉といんげんの明太マヨネーズ焼き
  カフェオレ

明日はいよいよ飲み会第1弾!
ルールを崩さないように気を付けよう!

コメント(1)

2017年10月19日(木)
体重56.4kg   体脂肪率35.2%

家での晩酌禁止(お付き合いはOK)

○

昼食以外炭水化物抜き

○

8日目

08:49

朝 カフェオレ

昼 レタスと玉ねぎのサラダ
  むね肉といんげんの明太マヨネーズ焼き

夜 牛肉と人参、しめじのきんぴら
  むね肉といんげんの明太マヨネーズ焼き

少しお腹がへこんできたような...
この調子で頑張ろう!

コメント(0)

2017年10月18日(水)
体重56.2kg   体脂肪率35.6%

家での晩酌禁止(お付き合いはOK)

○

昼食以外炭水化物抜き

○

7日目

14:32

朝 カフェオレ
  キャベツ鍋ポン酢

昼 キャベツ鍋ポン酢
  ほうれん草のキッシュ
  もやし酢
  レタスと玉ねぎのサラダ

夜 キムチ納豆チーズ巾着
  ヨーグルト

おなかがすいて夕方4時にキムチ納豆チーズ巾着を一気に3枚食べた。
それで落ち着いたので夜はそのままヨーグルトだけ食べて寝た。

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重56.2kg   体脂肪率35.5%

家での晩酌禁止(お付き合いはOK)

○

昼食以外炭水化物抜き

○

6日目

06:48

朝 カフェオレ
  納豆

昼 おからハンバーグ
  ほうれん草とベーコンのキッシュ
  ぶりの照り焼き
  レタスと玉ねぎのサラダ

夜 もやしと小松菜のピリ辛おひたし
  キャベツとえのきの水餃子鍋

あーーー甘いもの食べたい!!  
 

コメント(2)

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46歳 女性 身長:155.0cm
いつも挫折してしまうダイエット今度こそ痩せたい!
2017年10月12日スタート
開始時57.9kg 36.7%
-2.3kg -3%
現在55.6kg 33.7%
あと3.1kg あと4.7%
目標52.5kg 29.0%

 

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.5s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.1s

はな
48歳 女性 
164.0cm 63.8s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.4s

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