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グラフ


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ダイエットルール

1.☆朝一サプリメント実行率88%88%
2.☆毎朝体重測定実行率100%100%
3.☆前日23時迄に就寝実行率0%0%
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日記

2017年10月16日(月)
体重76.8kg

☆朝一サプリメント

○

☆毎朝体重測定

○

☆前日23時迄に就寝

×

12 疲労

11:49


うぅ、寒い…寝にくい…
体の疲れがとれなくて、ストレス。

コメント(1)

2017年10月12日(木)
体重77.4kg

☆朝一サプリメント

○

☆毎朝体重測定

○

☆前日23時迄に就寝

×

8 胃痛

23:19


胃痛の始まりは本格的に体調を崩す兆し。
毎回このパターンやで(- -#)
疲れとストレス、睡眠不足、暴食、原因は大体これら。
自己管理ちゃんとしーや!私!

朝は無し。
昼はわかめスープと栄養補助食品
夜はワンダ極 微糖

コメント(2)

2017年10月11日(水)
体重77.2kg

☆朝一サプリメント

○

☆毎朝体重測定

○

☆前日23時迄に就寝

×

7 休養

23:59


今週唯一のお休み
存分に寝ました(*´ω`*)

さぁ、明日からまた頑張るぞ
自分に負けるな!

コメント(0)

2017年10月9日(月)
体重77.8kg

☆朝一サプリメント

○

☆毎朝体重測定

○

☆前日23時迄に就寝

×

5 食事

23:59


毎日寝不足…( ´・ω⊂ヽ゛

朝はコアラのマーチ二粒
昼〜夕方はお造り定食、栄養補助食品
深夜は鉄火巻一本、ハマチカマ塩焼き、コムタンラーメン

私、夜飯と朝飯を入れ替えたら、
ある程度は楽に痩せられる気がする。


コメント(0)

2017年10月8日(日)
体重77.6kg

☆朝一サプリメント

○

☆毎朝体重測定

○

☆前日23時迄に就寝

×


23:30に帰宅…疲れた…

朝はカップヌードル
昼〜夕方はお造り定食、栄養補助食品
深夜は寿司、ご飯、ちゃんぽん

自分で書いてて怖い、この食事内容
こうすれはあなたも肥れる!的な。

コメント(2)

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26歳 女性 身長:156.0cm
何度もダイエットしては、リバウンドしてます。
今回のスタートは79.8kgから、
毎月-2kgを一年の期限で励みます。

小さな誤差やミスに囚われず、完走する事を一番に!

2017年10月5日スタート
開始時79.8kg
-3kg
現在76.8kg
あと21.8kg
目標55.0kg

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 74.1s

satori
39歳 女性 
157.0cm 79.1s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.3s

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YUKKY
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satori
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Luna
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