このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > satoriさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重&体脂肪率記録実行率100%100%
2.食事記録実行率99%99%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年1月18日(木)
体重72.3kg   体脂肪率38.5%

体重&体脂肪率記録

○

食事記録

○
106日目++SoupDiet4日目++

どうも、satoriですヾ(●゚D゚)ノ

SoupDiet4日目です♪

今朝の体重72.3kg
前日比-0.2kgでしたヾ(●゚D゚)ノ

とりあえず、地味に減ってます(笑)

今日はSoup+バナナ+スキムミルクの日
なんだけど、バナナ切らしてしまった大馬鹿者(つ∀<。)キャハッ♪

買いに行くのもメンドクセーので
バナナ無しで続行ヾ(´Д`;●) ォィォィ

…さて、どーなる事やら…

Soupは今朝飲んで終わってしまったので
再度、制作(;^ω^A
なんやかんやで3回ほど作ったかな?

キャベツの消費量、半端ない…(つ∀<。)キャハッ

話変わって、今年の年賀賞のお年玉当選で
1枚だけ当たった切手シート♪
何だか可愛いイラストヾ(*ΦωΦ)ノ♪
使うのが勿体ないのでとっとこぅ〜♪ヾ(●゚D゚)ノ

-------------------------------------------
SoupDiet開始時数値

体重73.3kg/体脂肪率40.6%

開始からの体重&体脂肪率の変化

前日比
体重(-0.2g)/体脂肪率(-0.2%)
total
体重 73.3kg⇒72.3g(-1.0kg)
体脂肪率 40.6% ⇒38.5(-2.1%)

--------------------------------------------

--------------------------------------------
++朝食++363kcal
野菜スープ1杯
林檎2個
スキムミルク1杯
++昼食++221kcal
野菜スープ2杯
スキムミルク1杯
++夕食++kcal
野菜スープ2杯
スキムミルク1杯
林檎1個
スライスチーズ1枚
++間食++kcal


Total kcal
--------------------------------------------

コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重72.5kg   体脂肪率38.7%

体重&体脂肪率記録

○

食事記録

○
105日目++SoupDiet3日目++

どうも、satoriですヾ(●゚D゚)ノ

SoupDiet3日目♪

今朝の体重72.5kg
前日比-0.3kgでしたヾ(●゚D゚)ノ

昨日は、変な時間にネギトロ巻き食べちゃったので
どんなもんかなぁ…なんて思ったけど
減ってて一安心ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

今日はSoup+野菜+果物の日
だったけど何か色々食べちゃった感
半端ないっす(つ∀<。)キャハッ♪

今日のSoupはブロッコリーとキノコ増し増しで
カレーパウダーで味変えてみましたヾ(●゚D゚)ノ

明日の朝で作った分終わりそうなので
終わったらキムチ風味のSoup作り直す予定♪
入れる野菜も少し変えてみようかな(●´艸`)

-------------------------------------------
SoupDiet開始時数値

体重73.3kg/体脂肪率40.6%

開始からの体重&体脂肪率の変化

前日比
体重(-0.3kg)/体脂肪率(-0.2%)
total
体重 73.3kg⇒72.5kg(-0.8kg)
体脂肪率 40.6% ⇒38.7(-1.9%)

--------------------------------------------

--------------------------------------------
++朝食++317kcal
野菜スープ2杯
蜜柑1個
グレープフルーツ1個
++昼食++285kcal
野菜スープ2杯
おでん(大根)
麻婆豆腐1/2
++夕食++343kcal
野菜スープ2杯
スライスチーズ2枚

林檎1/2
緑茶2杯
++間食++111kcal
カクテキ(大根キムチ)
林檎1/2

Total 1056kcal
--------------------------------------------

コメント(2)

2018年1月16日(火)
体重72.8kg   体脂肪率38.9%

体重&体脂肪率記録

○

食事記録

○
104日目++SoupDiet2日目++
104日目++SoupDiet2日目++

どうも、satoriですヾ(●゚D゚)ノ

SoupDiet2日目です♪

今朝の体重72.8kg
前日比-0.5kgでしたヾ(●゚D゚)ノ

まぁ、腹一杯食べて減ったので
良い感じかな♪

野菜スープは昨日、作った分は飲み切ってしまったので
今朝、作り直しましたわヾ(*ΦωΦ)ノ
セロリは無かったのでそれ以外の材料に
ブロッコリー追加しましたヘ(* - -)ノ

夕食にはじゃが芋食べていいらしいし
更に足すかも(笑)

2枚目は最近のお気に入りのハーブソルト♪
Soupに入れたり、トーストや茹で卵に少しつけて
食べるとメチャ美味しいのぅ♪
お薦めですヾ(●゚D゚)ノ

ちなみに今日はSoup+野菜の日
だったけど…ソーセイジ食べちゃったΣ(゚д゚ノ;)ノ

…けど、まぁ良っか(笑)
少しだし気にしなぁ〜いヾ(*ΦωΦ)ノ

基本はSoupってのは守ってるし
良いじゃなぁ〜い♪

-------------------------------------------
SoupDiet開始時数値

体重73.3kg/体脂肪率40.6%

開始からの体重&体脂肪率の変化
体重 73.3kg⇒72.8kg(-0.5kg)
体脂肪率 40.6% ⇒38.9(-1.7%)

--------------------------------------------

--------------------------------------------
++朝食++334kcal
野菜スープ2杯
煮白菜1/2
++昼食++297kcal
野菜スープ2杯
おでん(大根)
ウインナーソーセージ1本
緑茶1杯
++夕食++242kcal
野菜スープ2杯
おでん(大根)
蜜柑1/4
ラムネ1粒
++間食++124kcal
ネギトロ巻き2個

Total 997kcal
--------------------------------------------

コメント(3)

2018年1月15日(月)
体重73.3kg   体脂肪率40.6%

体重&体脂肪率記録

○

食事記録

○
103日目++SoupDiet1日目++
103日目++SoupDiet1日目++

どうも、satoriですヾ(●゚D゚)ノ

さてさて…
最近やると言っていた17日間Dietですが

…挫折しました(¬Ο¬;)

どうもハリー式にしろ、17日間Dietにしろ
なんか合わない気がして真面目に取り組めなかったので
スッパリ諦めました(((壊゚∀゚)))ァヒャヒャヒャヒャヒャヒャ

体重も思ったより減らなかったし…

そして思い立ったのが
以前、実行した事のある
脂肪燃焼スープDietヾ(●゚D゚)ノ

かなり前に(?)流行ってたDiet法だから
脂肪燃焼ダイエットで検索したら出てくると思うわ♪

一応、1週間って期間が決まってて
Soup食べ放題+決まったメニューという食事内容ヘ(* - -)ノ

とりあえず、今日はSoup+果物の日という事で
林檎やグレープフルーツ、苺など食べましたヾ(●゚D゚)ノ

まぁ、少し豚汁飲んじゃったけど
あまりこだわらないで、臨機応変に実行する事にします…

何故なら飽きるから(笑)

そして、やる気が失せるから…(¬Ο¬;)

まぁ、マッタリ頑張るわ(;^ω^A

-------------------------------------------
SoupDiet開始時数値

体重73.3kg/体脂肪率40.6%

開始からの体重&体脂肪率の変化
体重 73.3kg⇒g(-kg)
体脂肪率 40.6% ⇒(-%)

--------------------------------------------

--------------------------------------------
++朝食++382kcal
野菜スープ2杯
林檎1個半
++昼食++221kcal
野菜スープ1杯
林檎1個
++夕食++403kcal
野菜スープ2杯
林檎1個
苺1粒
豚汁1/2

Total 1006kcal
--------------------------------------------

コメント(2)

2018年1月14日(日)
体重73.5kg   体脂肪率40.1%

体重&体脂肪率記録

○

食事記録

○

102日目

09:00

++朝食++
野菜スープ2杯
林檎1個
++昼食++
野菜スープ2杯
グレープフルーツ1個
蜜柑2個
++間食++
蜜柑2個
ソーセイジ2本
++夕食++
肉入り野菜スープ2杯
蜜柑1個
グレープフルーツ1個

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:157.0cm
satori言います*゚ロ゚)ノ~

なかなか、進まないDiet…
今度こそ、成功させたい!

…頑張ります…|д゚)
たっ、多分(←オイ!)

++Diet記録++
開始時数値
80.6kg/44.9%

オーバーナイトDiet
2017/10/30
開始時数値
78.0kg/43.0%

6クール実行
体重 73.5kg(-4.5kg)
体脂肪率 39.3% (-3.7% )

新国立病院Diet
2017/12/13
開始時数値
74.3kg/49.8%

14日間実行
体重 71.1kg(-3.2kg)
体脂肪率 37.6%(-2.2%)

SoupDiet
2018/01/15
開始時数値
73.3kg/40.6%



++2017++
10月:80.6kg(⇒77.2)-3.4kg
11月:77.2kg(⇒73.5)-3.7kg
12月:73.5kg(⇒72.3)-1.2kg

2017年結果(-8.3kg)

++2018++
01月:72.3kg(⇒)kg
02月:kg(⇒)kg
03月:kg(⇒)kg
04月:kg(⇒)kg
2017年10月4日スタート
開始時80.6kg 44.9%
-8.3kg -6.4%
現在72.3kg 38.5%
あと22.3kg あと18.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 72.4s

一覧へ

 

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!