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ダイエットルール

1.体重&体脂肪率記録実行率100%100%
2.食事記録実行率99%99%
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日記

2018年1月21日(日)
体重72.5kg   体脂肪率39.3%

体重&体脂肪率記録

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

2018年1月20日(土)
体重72.7kg   体脂肪率38.9%

体重&体脂肪率記録

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

2018年1月19日(金)
体重72.2kg   体脂肪率38.3%

体重&体脂肪率記録

○

食事記録

○
107日目++SoupDiet5日目++

どうも、satoriですヾ(●゚D゚)ノ

SoupDiet5日目…

今朝の体重72.2kg
前日比-0.1kgでした(;^ω^A

今日も地味に減ってます(笑)

今日はSoup+肉+トマトの日
なんだけど、しょっぱなからやらかしまして
朝食に蜜柑食べちゃったΣ(゚д゚ノ;)ノ

…まぁ…いっか(笑)

-------------------------------------------
SoupDiet開始時数値

体重73.3kg/体脂肪率40.6%

開始からの体重&体脂肪率の変化

前日比
体重(-0.1kg)/体脂肪率(-0.2%)
total
体重 73.3kg⇒72.2g(-1.1kg)
体脂肪率 40.6% ⇒38.3(-2.3%)

--------------------------------------------

--------------------------------------------
++朝食++326kcal
野菜スープ2杯
スキムミルク1杯
蜜柑1個
スライスチーズ1枚
++昼食++kcal

++夕食++kcal

++間食++kcal



Total kcal
--------------------------------------------

コメント(1)

2018年1月18日(木)
体重72.3kg   体脂肪率38.5%

体重&体脂肪率記録

○

食事記録

○
106日目++SoupDiet4日目++

どうも、satoriですヾ(●゚D゚)ノ

SoupDiet4日目です♪

今朝の体重72.3kg
前日比-0.2kgでしたヾ(●゚D゚)ノ

とりあえず、地味に減ってます(笑)

今日はSoup+バナナ+スキムミルクの日
なんだけど、バナナ切らしてしまった大馬鹿者(つ∀<。)キャハッ♪

買いに行くのもメンドクセーので
バナナ無しで続行ヾ(´Д`;●) ォィォィ

…さて、どーなる事やら…

Soupは今朝飲んで終わってしまったので
再度、制作(;^ω^A
なんやかんやで3回ほど作ったかな?

キャベツの消費量、半端ない…(つ∀<。)キャハッ

話変わって、今年の年賀賞のお年玉当選で
1枚だけ当たった切手シート♪
何だか可愛いイラストヾ(*ΦωΦ)ノ♪
使うのが勿体ないのでとっとこぅ〜♪ヾ(●゚D゚)ノ

-------------------------------------------
SoupDiet開始時数値

体重73.3kg/体脂肪率40.6%

開始からの体重&体脂肪率の変化

前日比
体重(-0.2kg)/体脂肪率(-0.2%)
total
体重 73.3kg⇒72.3g(-1.0kg)
体脂肪率 40.6% ⇒38.5(-2.1%)

--------------------------------------------

--------------------------------------------
++朝食++363kcal
野菜スープ1杯
林檎2個
スキムミルク1杯
++昼食++221kcal
野菜スープ2杯
スキムミルク1杯87
++夕食++410kcal
野菜スープ2杯
スキムミルク1杯
林檎1個
スライスチーズ1枚
++間食++87kcal
蜜柑2個
蒟蒻素麺

Total 1081kcal
--------------------------------------------

コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重72.5kg   体脂肪率38.7%

体重&体脂肪率記録

○

食事記録

○
105日目++SoupDiet3日目++

どうも、satoriですヾ(●゚D゚)ノ

SoupDiet3日目♪

今朝の体重72.5kg
前日比-0.3kgでしたヾ(●゚D゚)ノ

昨日は、変な時間にネギトロ巻き食べちゃったので
どんなもんかなぁ…なんて思ったけど
減ってて一安心ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

今日はSoup+野菜+果物の日
だったけど何か色々食べちゃった感
半端ないっす(つ∀<。)キャハッ♪

今日のSoupはブロッコリーとキノコ増し増しで
カレーパウダーで味変えてみましたヾ(●゚D゚)ノ

明日の朝で作った分終わりそうなので
終わったらキムチ風味のSoup作り直す予定♪
入れる野菜も少し変えてみようかな(●´艸`)

-------------------------------------------
SoupDiet開始時数値

体重73.3kg/体脂肪率40.6%

開始からの体重&体脂肪率の変化

前日比
体重(-0.3kg)/体脂肪率(-0.2%)
total
体重 73.3kg⇒72.5kg(-0.8kg)
体脂肪率 40.6% ⇒38.7(-1.9%)

--------------------------------------------

--------------------------------------------
++朝食++317kcal
野菜スープ2杯
蜜柑1個
グレープフルーツ1個
++昼食++285kcal
野菜スープ2杯
おでん(大根)
麻婆豆腐1/2
++夕食++343kcal
野菜スープ2杯
スライスチーズ2枚

林檎1/2
緑茶2杯
++間食++111kcal
カクテキ(大根キムチ)
林檎1/2

Total 1056kcal
--------------------------------------------

コメント(2)

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39歳 女性 身長:157.0cm
satori言います*゚ロ゚)ノ~

なかなか、進まないDiet…
今度こそ、成功させたい!

…頑張ります…|д゚)
たっ、多分(←オイ!)

++Diet記録++
開始時数値
80.6kg/44.9%

オーバーナイトDiet
2017/10/30
開始時数値
78.0kg/43.0%

6クール実行
体重 73.5kg(-4.5kg)
体脂肪率 39.3% (-3.7% )

新国立病院Diet
2017/12/13
開始時数値
74.3kg/49.8%

14日間実行
体重 71.1kg(-3.2kg)
体脂肪率 37.6%(-2.2%)

SoupDiet
2018/01/15
開始時数値
73.3kg/40.6%



++2017++
10月:80.6kg(⇒77.2)-3.4kg
11月:77.2kg(⇒73.5)-3.7kg
12月:73.5kg(⇒72.3)-1.2kg

2017年結果(-8.3kg)

++2018++
01月:72.3kg(⇒)kg
02月:kg(⇒)kg
03月:kg(⇒)kg
04月:kg(⇒)kg
2017年10月4日スタート
開始時80.6kg 44.9%
-8.1kg -5.6%
現在72.5kg 39.3%
あと22.5kg あと19.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 72.4s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.4s

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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