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ダイエット日記 > Lunaさんのマイページ

日記

2018年1月31日(水)

朝 雑穀米 豆腐ハンバーグ サラダ トマトスープ
昼 お弁当
夜 雑穀米 鮭おにぎり 豆腐ハンバーグ サラダ
おやつ ヌガー2本 台湾まんじゅう

風邪ひいた。
血圧も相変わらず高い、でも食欲はある(ーー;)

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2018年1月28日(日)
体重52.8kg

52.8kg

10:15

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2018年1月26日(金)
体重53.0kg

毎日 血圧をつけ始めたが、だいたい150ー90くらい...。
まーずっと安定して高いんだね。
いつの間にこんなことになっていたのやら。
落ち込む、けど仕方ないけどね(>_<)
体重1キロ減ると血圧マイナス10位になる、とか書いてあった。
3キロ減れば標準の血圧ということか?
...努力せねば。

朝 目玉焼き トマトジュース いか 雑穀米
昼 あんこトースト トマトスープ ウインナー
夜 おでん 手羽元煮込み 雑穀米
おやつ ヌガー二個

ついに、台湾で買ったパイナップルケーキなくなった。あれ、おいしいんだよね。
ヌガーがまだ大量にある。

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2018年1月25日(木)
体重53.0kg

53.0kg

21:23

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2018年1月24日(水)
体重52.8kg

朝から乳がん検診、それが終わってから循環器内科へ。
とりあえず、一週間 血圧の記録を取って、それから判断 となるらしい。
はぁ、色々考えごとばかりで寝不足...それがまた血圧上昇に繋がるらしい(ーー;)
薬をずっと飲むことになるのは、できれば避けたい。
旦那が休みなのでランチに行きました。

朝 目玉焼き 手羽先 雑穀米
昼 お寿司ランチ

おやつ ワッフル

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49歳 女性 身長:156.0cm
出戻りです。またジリジリと体重が増えてきました。
若い頃から太ったり痩せたり、何度も繰り返しています。
Maxは約60キロ、逆は45キロ。
理想は50キロくらいをずっとキープですが、食べることがストレス解消で、なかなか維持できません(^^;;
気軽にコメントしてください(^^)
2017年10月1日スタート
開始時53.0kg   
-0.5kg
現在52.5kg 33.0%
あと2.5kg
目標50.0kg   

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 77.3s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.3s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

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