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ダイエット日記 > Lunaさんのマイページ

日記

2018年6月21日(木)
体重53.5kg

53.5kg

18:49

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2018年6月19日(火)
体重53.7kg

53.7kg

21:44

コメント(0)

2018年6月16日(土)
体重53.2kg

53.2kg

07:41

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重53.6kg

53.6kg

08:39

コメント(0)

2018年6月14日(木)
体重54.0kg

今年の初めくらいから ずっと不眠に悩んでます。
昔から睡眠障害っぽかったけど、ここ数ヶ月は本当にひどくて日常生活にも支障をきたしてました。
少し前に、テレビで不眠を扱ってるのを見ました。
不眠は 心臓病リスク、ガンのリスクが数倍になるそう。
2月に発覚した 高血圧もそのせい?
ストレス半端なかったから、関係あるんだろうなぁ。

そのテレビでやっていた、不眠の簡単な対処法が 寝る前にその日の不満をノートに書き出す というもの。
それを実践してみてますが、どうだろう??
うん、昨夜は眠れたなぁ(^^)
これ以上 薬は飲みたくないから、何でもやってみよう。

今日は久々のズンバ。
今のジムもあと少しで卒業だな。

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49歳 女性 身長:156.0cm
出戻りです。またジリジリと体重が増えてきました。
若い頃から太ったり痩せたり、何度も繰り返しています。
Maxは約60キロ、逆は45キロ。
理想は50キロくらいをずっとキープですが、食べることがストレス解消で、なかなか維持できません(^^;;
気軽にコメントしてください(^^)
2017年10月1日スタート
開始時53.0kg   
+1.4kg
現在54.4kg 33.0%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.4s

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

けろ
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154.0cm 63.6s

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