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グラフ


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ダイエットルール

1.水中ウォーキングをする実行率39%39%
2.夕食は少な目実行率62%62%
3.夜お菓子を食べない実行率81%81%
4.体幹リセットエクササイズをする実行率24%24%
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日記

2018年1月6日(土)
体重63.6kg

水中ウォーキングをする

×

夕食は少な目

×

夜お菓子を食べない

○

体幹リセットエクササイズをする

×

前日比+200g

昨日はやむなくつきあいで外食したのでカロリーオーバー(´・×・`)
体重も増加となりました(′︿‵。)トホホ…

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

私はダイエットモードを宣伝します\(´・∀・`)/んバッ
期間は1ヶ月、2月6日までε-(`・ω・´)フンッ
生理後の痩せ期からとも思っていたけども生理中も痩せる人いるみたいなので実験も兼ねて前倒ししました(^◇^;)

マイペースにやっていけたらいいなぁってくらい(ノ)*´꒳`*(ヾ)
人のダイエットも気にならないことはないけど、自分のやる気を失わないことが1番なのでマイペース大事アルネ

できるだけ運動はします
でも追い込まない
自分を責める事はしたくない
やらなくてもなんくるないさ〜精神で

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

夏に母と旅行に行く予定になりました
それまでにある程度痩せていたらいいなぁ(ノ)*´꒳`*(ヾ)

もう妊婦に間違われないくらいには(;^_^A
でもお腹だけ出てます。゜(´⊃ω⊂`)゜。
今や立派な妊婦体型(`・ω・´)キリッ
やっぱり筋トレですかね〜(*´・ω・。)σィヂィヂ

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2018年1月5日(金)
体重63.4kg

水中ウォーキングをする

×

夕食は少な目

×

夜お菓子を食べない

○

体幹リセットエクササイズをする

×

前日比ー500g

昨日からちょっとダイエットモードオン( 。・ω・。)ノ 凸ポチッ
…した瞬間腰痛が_:(´ `」 ∠):_
肩こりだの腰痛だの、若くないな〜(-.-)y-~

生理始まったからプール行けないし今は準備期間ということで:(っ'ヮ'c):

女性の方でわかる方いますか(o・ω・o)?
生理来てすぐが痩せ期?
生理後が痩せ期?
なんかネット調べてもいろんな説があってわからないヽ(´Д`;)ノアゥ...

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

ガムを噛んでいると小顔になると人にに教えてもらったんですが、本当でしたΣ(゚ロ゚;)

なんでわかるかというと今右の歯が治療中のため右では一切ガムを噛まず、左の歯でばっかりガムを噛んでいるんです

そしたら左右の頬とほうれい線が全然違うことにΣ(・ω・ノ)ノ

母に聞いたらこれ以上左ばっかりでガムかみ続けたらおかしいことなるんちゃう?と笑いながら言われました(T-T)

お顔だけでも痩せたい方ガムいいですよ\(^o^)/
↑なんかあやしい広告みたいな体験談になった(((;°▽°))
注:個人の感想です

コメント(2)

2018年1月4日(木)
体重63.9kg

水中ウォーキングをする

×

夕食は少な目

×

夜お菓子を食べない

○

体幹リセットエクササイズをする

×

前日比+500g

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽ
朝:お雑煮とかまぼこ多めのおせち
昼:マクドのグランベーコンチーズバーガーとチキンナゲット
間食:クッキーとパウンドケーキ
晩:お寿司をお腹いっぱい
と昨日は食べました・・・(・∀・i)タラー・・・
もうこんだけ食べりゃ焼け石に水でしょ、と運動する気起こらないわ〜_( _´ω`)_
この日記はデブエット日記ですか?

生理が始まったので今日から1週間後くらいから本気モードになりますよ└( 'ω')┘ムキッ

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

弟がお正月に家に来て、私が1番太っていた時より何キロ痩せた〜って自慢していたら、
「でもお姉ちゃん人生のほとんど痩せてたやんな〜」
と耳を疑う言葉がΣ(・ω・ノ)ノ

そ、そういやリバウンドすると言ってもしばらくは痩せたまま維持していたような(((;°▽°))
維持していた時どんな食生活してたのか思い出せない。゜(´⊃ω⊂`)゜。

まぁだいたい太る時はお気に入りの甘いお菓子と塩辛いお菓子をみつけたエンドレスループの時だった気がします(;^_^A

そうか…私って痩せてるのがデフォだったのかΣ(゚ロ゚;)
ちょっと嬉しい弟の言葉でした(*´-`*)

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2018年1月3日(水)
体重63.4kg

水中ウォーキングをする

×

夕食は少な目

×

夜お菓子を食べない

○

体幹リセットエクササイズをする

×

前日比+300g

もう止まらない増量( ゚∀゚)o彡゚ソイヤソイヤ(∩゚∀゚)∩ドッコイショ
せっかく大晦日に減ったのにそのボーナス使い切りそうです・・・(・∀・i)タラー・・・
今日は回る寿司へ行く予定⊂( ^-^)⊃

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

正月が何もせずに過ぎていきそうです。゜(´⊃ω⊂`)゜。
運動も買い物もめんどくさーくなって、おい今年の目標どうなってるねん!という・・・(・∀・i)タラー・・・
いやいや私は何もしていないのではない!
貯金しているのだよ(*ФωФ)フフフ…
何もしないとお金使わないもんね(o^o^)o ウンウン♪

運動は俺はまだ本気出してないだけ( -ω- `)フッ
痩せ期きたらがんばる(*^_^*)
はず(^◇^;)

けども父の外食熱が止まらなくてうまくいかなさそう_( _´ω`)_
食べ放題に行きたいらしく絶対腹いっぱい食べちゃうよヒー!! ノ)゚Д゚(ヽ

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

叔母にジムの施設利用券をわが家用にお年賀でもらいましたが、3月末までの上に母と私はジム会員なんですよね(;^_^A

母が1日90分しか行けないので使うそうですが、それでも余る・・・(・∀・i)タラー・・・
これは叔母も私に痩せろって事でくれたと思うので、休館日に系列の違うジムに行こうと思います(`・ω・´)ゝ

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

昨日弟からお友達に貰ったという蒲鉾3板が来て、叔母にも百貨店の福袋に入ってたおすそ分けという蒲鉾3板が来ました・・・(・∀・i)タラー・・・
合計6板…わが家は3人家族ですよね( ̄▽ ̄;)
かまぼこ祭りも同時開催しないと( ゚∀゚)o彡゚ソイヤソイヤ(∩゚∀゚)∩ドッコイショ

でももう十分食べたよ〜。゜(´⊃ω⊂`)゜。
6板もどうすれば消化できますかね?(;^_^A

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2018年1月2日(火)
体重63.1kg

水中ウォーキングをする

×

夕食は少な目

×

夜お菓子を食べない

○

体幹リセットエクササイズをする

×

寝正月

09:47

前日比+400g

昨日は肩こりがひどくて寝転がって寝正月〜⊂⌒っ*-ω-)っZzz...
頚椎から身?みたいなものが出ていて、それが原因かもしれないし原因じゃないかもしれないというふわっとした診断Σ(・ω・ノ)ノ
寒いと肩こりがひどくて運動もままならないΣ(ノ∀`*)ペチッ

案の定食っちゃ寝の正月になりました(^◇^;)
おせち( ゚Д゚)ウマー
お雑煮( ゚Д゚)ウマー
お餅( ゚Д゚)ウマー
お腹いっぱい食べました(o^^o)
そしてベッドにダイブε= \_○ノ
なんでこうダラダラしていると時間経つの早いんでしょうね((o・ω・)oウヒ♪((o.△.)oゴローン♪((o・ー・)oエヘッ♪

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

ウォーキングに行くのに財布、携帯、ペットボトルをかばんに入れて持って行くのですが、重くて肩こりがひどくなって長時間歩けません(´×ω×`)

この時期水分っていらないのかな(o・ω・o)?

そこで踏み台昇降(しょこ)をやろうとしたんですが、何これ5分でしんどい(;´Д`)ハァハァ
どうやったら長時間できるんですか?:(っ'ヮ'c):

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

バーゲンはじまりましたヽ(*´∀`)ノ
ですが、人混みに出ていくのが億劫+まだスタイルに自信がないので、ネットショピングしようと思って狙っていたブーツを( 。・ω・。)ノ 凸ポチッと押したら時間差で他の人に買われました_| ̄|○ il||li

なんか元旦からついてないな〜(・ε・`*)ぶー
初詣行ってないからか!(´・×・`)
今日行ってきます⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

裏にある柿の木に、去年はいっぱい柿を残したままにしておいたら、名前のわからない知らない小鳥がいっぱい来ました(*^_^*)
自然好きな母はこの副産物に喜んでおります(o^^o)♪
写真撮って名前調べてみよーっとヾ(*´∀`*)ノ

冬は食料少ないもんね
いっぱい食べて行きな〜(ノ*°▽°)ノ
カラスに邪魔されているけど負けるなー\(^o^)/

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女性 身長:154.0cm
ダイエット→リバウンドを繰り返し、気がつけば過去最大体重(´ヮ`;)
一生ダイエットを目標にしています

年末までに63kgを目標
3月末までに54kg目標にしています
2017年9月28日スタート
開始時77.7kg 50.0%
-14.1kg ±0%
現在63.6kg 50.0%
あと15.6kg あと31%
目標48.0kg 19.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 66.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.4s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.4s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 78.1s

けろ
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155.0cm 72.4s

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