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ダイエット日記 > ゆうみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日腹筋20回!蹴り30回!実行率50%50%
2.毎日体重計に乗る実行率100%100%
3.足のマッサージをする実行率50%50%
4.夕ご飯は人と食べる時以外は抜き!実行率50%50%
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日記

2017年10月1日(日)
体重108.9kg   体脂肪率53.6%

毎日腹筋20回!蹴り30回!

未記入

毎日体重計に乗る

○

足のマッサージをする

未記入

夕ご飯は人と食べる時以外は抜き!

未記入

はい。ふとりましたー。

もうね、ダメですね。

アイス食べてピザ食べてパン食べてカレー食べて、苦しくなって吐きましたけど喉が痛くなっただけでした。。。

野菜をとらなくちゃなー。
お腹の調子悪いなー。
でも、今日も仕事だー。

と、あたまぐるぐるさせながら考えてます。


今日から10月、仕切りなおすにはいい日ですね!

コメント(1)

2017年9月30日(土)
体重108.5kg   体脂肪率54.3%

毎日腹筋20回!蹴り30回!

未記入

毎日体重計に乗る

○

足のマッサージをする

未記入

夕ご飯は人と食べる時以外は抜き!

未記入


昨日は朝早くから家を出たのに、大変すぎて帰ったら22時をすぎてた。

行けないと知りつつもマックへ・・・

シェイク等の機械のメンテ中・・・

バーガーセットを購入して帰ってきた。



なぜ減ってるのか・・・

お客様対応で頭使いまくったから?


なんにせよ、有難いこと。


今日は1日ごろごろだから明日は期待出来ないけど、今日は幸せな気分でいれるようにのーんびりしよーっと。

コメント(2)

2017年9月29日(金)
体重109.2kg   体脂肪率54.0%

毎日腹筋20回!蹴り30回!

未記入

毎日体重計に乗る

○

足のマッサージをする

未記入

夕ご飯は人と食べる時以外は抜き!

未記入

をや。

06:37

あれ?

昨日暴食したはずなのに減ってる・・・

あー、仕事であちらこちら動いたしお腹もぐーぐーなってたからカロリー的に良かったのか?

それとも朝のお通じの影響?

とりあえずモチベ保てた( ^∀^)

今日は仕事忙しいから今から出勤。

何時に帰れるかな・・・


明日は母の誕生日。


今日は実家に猫を連れて帰ろう。


明日は休み!

のんびりするぞー

コメント(4)

2017年9月28日(木)
体重109.4kg   体脂肪率54.6%

毎日腹筋20回!蹴り30回!

×

毎日体重計に乗る

○

足のマッサージをする

×

夕ご飯は人と食べる時以外は抜き!

×

後悔

23:35

仕事がすごく大変で、疲れてるのに勉強会とかあって明日も忙しいのわかって・・・

思わず食に逃げた!

これがだめなんだよ!
わかってるんだよ!

・・・反省。


今日は早く寝て明日も頑張ろう。

コメント(2)

昨日からダイエットを始めて、夜ご飯を我慢した。
仕事で疲れてたし早く寝てしまえ。と思って、早く寝たら4時に起きた。お風呂はいってお腹すいたからご飯食べたら食べ過ぎ・・・
お腹苦しい。
こうゆうところが太る原因なんだろうなぁ。
お昼軽くしてまた夜抜こう。
頑張ろう!

コメント(0)

コメント(0)

2017年9月27日(水)
体重110.7kg   体脂肪率54.3%

毎日腹筋20回!蹴り30回!

○

毎日体重計に乗る

○

一週間に2日は炭水化物を抜く日を作る!

未記入

夕ご飯は人と食べる時以外は抜き!

○

足のマッサージをする

○

朝から身体が重すぎる!
ちくせぅ。
今日から夜抜きか・・→
耐えれるかな・・・
耐えなくちゃな。
がんばれ!私!

コメント(0)

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34歳 女性 身長:160.0cm
ダイエット繰り返して、全然成功しなくて上手くいかないと太ってるから。って言い訳して人とも会いたくなくなってきてる一人暮らし女です。
今からでも頑張りたい!今度こそ痩せたい!
一緒に頑張らせてください!
2017年9月27日スタート
開始時112.0kg 53.0%
-3.1kg +0.6%
現在108.9kg 53.6%
あと48.9kg あと28.6%
目標60.0kg 25.0%

 

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硝子
女性 
162.0cm 108.8s

チャッピー
52歳 女性 
158.0cm 106.2s

まい
25歳 女性 
159.0cm 106.6s

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 80.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

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