ダイエット日記を自分だけのルールで

今朝の体重：59.8kg（今週-0.5kg）
今週の目標：59.0kg（あと-0.8kg(^-^;)）

★9月末までに58kg台になる！！
9月30日（水）までに58.8kg（-1.0kg）！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日のデータ
体重：59.8kg
体脂肪率：32.1％
筋肉量：38.20kg
BMI：24.9
内臓脂肪レベル：7.0
推定骨量：2.40kg
基礎代謝量：1193kcal
体内年齢：48歳
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今週の目標には全然及ばなかった〜(^-^;)。
まぁ、連休にやらかして体重測定拒否した翌日、61.4kgまで増えちゃってたので、また50kg台に戻って来れただけよしということで・・( ^_^)。

でも、月間目標「9月末までに58.8kg！」はこのまま据え置き・・。とはいえ9月は、あと4日しかないから、どうかな〜(^-^;)。
とにかく、この週末に増えなければいいんだよね〜。私の場合、増える原因は必ずパンかお酒なので、今週末の作戦としては、

1、土曜パンの日は返上→絶対にパンに合わないおかずを作る！
2、お酒はお預け→絶対にビールやワインに合わないおかずを作る！

うんうん、旦那には悪いけど、今週末の我が家の食卓は超薄味の和食にさせていただきます(*^^*)！！

さて、今週末もお仕事テイクアウト（会議資料作成）があるので、座っている時間が長くなりそう・・。少しでも体動かしていこう！

今日も1日頑張りましょーっ(^o^)ノ！

昨日は、急に休日出勤になったので午前中は会社に行ってました〜。
この4連休、休みが旦那と交互になってしまい、どこへも出かけられないし、持ち帰りの仕事もあり、なんとなくモヤモヤ・・(´・_・`)。

とにかく何かストレス解消したいな〜という気分になり、昨日仕事終わって午後から、職場の隣の市にあるショッピングモールでブラブラ。そこそこ歩数を稼いだのでそろそろ帰ろうと思って、帰りがけに近所のパン屋さんで土曜日でもないのにバケットを買い、帰ってからも何もする気が起きず、運動もせず、料理も作らず、夕食は野菜スティック サラダチキン バケット チーズでワインを飲み、なんだかもう止まらなくなって、他にもいろいろ食べちゃって・・。今日の午前中は二日酔いでグタグタしてました。浮腫もあり、絶対に今日は増えてるから体重測定拒否〜(^o^;！

あ〜不完全燃焼なのを言い訳に、くだらないものを食べ過ぎ飲みすぎ、連休を無駄にしちゃったなぁ・・反省(^-^;)。
ま、そんなときもあるさってことで・・(*^^*)。

さて、明日までに完成させなきゃいけない書類もあるし、午後からはちゃんとしよう。

今日も1日頑張りましょーっ(^-^;)ノ！