ダイエット日記を自分だけのルールで

先週、最低記録70.3kgまで行ったものの
週末の気の緩みで、プラス0.3kg。
70.6kgまで逆戻り〜^_^;。
でも、思ってたより増えてなくてよかったです。

さぁ。この1週間、ちゃんと過ごして絶っ対に
大台突破するぞ〜！！！！

今日も1日頑張りましょう(^o^)。

〈朝食〉
リンゴ黒酢
青汁
キャベツと大根お揚げの味噌汁
納豆


食事内容つづく・・。

プラス0.1kg。
なんで、あとちょっとのことがガマン
できないのかなぁ。その気になれば、
すぐ手が届くところまで来てるのに。
ほとほと自分がいやになる・・。

すべては、週末の開放感〜^_^;。
今日も食べ過ぎちゃいそうな予感。
そして今朝もトースト〜。

でも、それはそれでいいことにしよう。
開き直って平日に頑張る！！
旦那と2人になったので、パンは3枚入り
（6枚切り）を買うようにしてるので、
もう家に食パンはない。
だからもう大丈夫〜(*^^*)！！

だって、ダイエットの失敗って、ちょっと
食べ過ぎて増えちゃうことじゃない。
それで気持ちが途切れて諦めちゃうことが
失敗なんだって何かの本で読んだことある。
だから、今度は絶対に諦めないぞ！
今度は絶対挫折しないって決めてるので、
今週中には絶対大台突破するっっ！！

で、今日はできるだけ頑張るってことで〜^_^;。
↑早くも逃げの姿勢・・^_^;。

今日も1日頑張りましょう(*^^*)。

〈朝食〉
リンゴ黒酢
青汁
コーヒー
キュウリと納豆のサラダ
トースト

〈昼食〉
ゴーヤチャンプル
冷しゃぶ
麦ごはん

〈間食〉
ミックスナッツ
チーズ
チョコ（オリゴスマート）

〈夕食〉
トマトと豆腐、アボカドのサラダ
鶏むねとキノコのバター醤油ソテー

今日も食べ過ぎ&ゴロゴロで過ごしてしまった。
体も、家の掃除以外は動かしてないしなぁ・・。
明日は大幅増量の予感^_^;。
でも、久しぶりにゆっくり休めたので、月曜日から
また頑張れそう(*^^*)。

ゆっくりお風呂に入って早く寝よう。

今朝の体重70.3kg！！
60kg台突入まであと0.3kg！！
秒読み段階です。

でも週末・・。
いつもやらかしちゃうんだよね〜。
今朝もトースト食べちゃったし^_^;。
と、とにかく今月末には69kg台！！

さて、今日明日は予定がない(≧∇≦)。
家の掃除でもしよう！！
せめてしっかり動こう！！

今日も1日頑張りましょう(*^-^*)。

〈朝食〉
リンゴ黒酢
青汁
キュウリとツナのサラダ
トースト

〈昼食〉
鶏の水炊き
ごはん

〈間食〉
チーズ
ミックスナッツ
チョコ（オリゴスマート）
SOYJOY

〈夕食〉
鶏の水炊き
鯵フライ
チーちくわさび味

やっぱり食べ過ぎ〜(´Д｀)。
明日はきっと増量だなぁ・・・。
一進一退。でも近々、きっと60台に手が届くはず！
今日は、早く寝よう。

昨日食べ過ぎたと思ったのに、
ちょっと減ってた〜〜(≧∇≦)！
この調子で、今月末には70kgの壁を
今度こそ絶対に突破したい！！

さぁ、今週もあと1日！
頑張って仕事しよう。

今日も1日頑張りましょう(^o^)。


〈朝食〉
リンゴ黒酢
青汁
キャベツと人参のサラダ
鶏モモのマスタードソテー

〈昼食〉
キャベツと大根人参の野菜スープ
鰆の塩焼き
麦ごはん

〈間食〉
ミックスナッツ
チョコ（オリゴスマート）
のど飴

〈夕食〉
ナスとキャベツ、お揚げの味噌汁
ゆで卵

数日間悩んだ仕事の人間関係・・。
普段と変わらず接することで、フェイドアウト。
何を言われても、自分の仕事を淡々と進めるって
開き直ったら、ちょっと楽になりました(*^^*)。

ありがとうございます。

皆さんに聞いてもらったことで、自分の足元を
見失わずにすみました！
心強い味方がいるみたい。

今朝の体重は、減ってたけど今日は食べ過ぎた。
やっぱり私、食欲不振は長く続かないんだなぁ^_^;。

明日はバトル最終日。明日までにせっかく達成
出来た目標を超えないようにしたいです。

〈朝食〉
リンゴ黒酢
青汁
キャベツと豆腐の味噌汁
夏野菜カレー。
卵チーズオムレツ

〈昼食〉
温野菜サラダ
マグロの刺身
麦ごはん
リンゴ

〈間食〉
ミックスナッツ
チョコ（オリゴスマート）

〈夕食〉
キャベツと豆腐の味噌汁卵入り
さけるチーズ

食べ過ぎた〜^_^;。
明日はがんばろ。