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ダイエット日記 > けろさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝一、体重計に乗る。実行率99%99%
2.りんご酢+青汁実行率96%96%
3.お通じはありましたか?実行率86%86%
4.食べ順を守る実行率94%94%
5.低糖質な食材に置き換える実行率88%88%
6.帰宅直後体重計に乗る。実行率89%89%
7.夜8時以降は食べない。実行率63%63%
8.5000歩以上歩く。実行率40%40%
9.お風呂にお湯を張ってつかる。実行率74%74%
10.我慢するなら先にする!実行率100%100%
11.夜12時にはベッドに入る。実行率47%47%
12.けろ、君ならできる!!実行率100%100%
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日記

2020年7月15日(水)
体重61.3kg   体脂肪率32.1%

朝一、体重計に乗る。

未記入

りんご酢+青汁

未記入

お通じはありましたか?

未記入

食べ順を守る

未記入

低糖質な食材に置き換える

未記入

帰宅直後体重計に乗る。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

我慢するなら先にする!

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

けろ、君ならできる!!

未記入

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2020年7月14日(火)
体重61.8kg   体脂肪率32.4%

朝一、体重計に乗る。

未記入

りんご酢+青汁

未記入

お通じはありましたか?

未記入

食べ順を守る

未記入

低糖質な食材に置き換える

未記入

帰宅直後体重計に乗る。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

我慢するなら先にする!

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

けろ、君ならできる!!

未記入

コメント(0)

2020年7月10日(金)
体重60.6kg   体脂肪率30.9%

朝一、体重計に乗る。

○

りんご酢+青汁

○

お通じはありましたか?

未記入

食べ順を守る

未記入

低糖質な食材に置き換える

未記入

帰宅直後体重計に乗る。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

我慢するなら先にする!

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

けろ、君ならできる!!

未記入

今朝の体重60.6kg

先週末増量しちゃったけど、なんとか取り戻し、減ってきてます(≧▽≦)!
生活自体はゆる糖質制限と1日5000歩のゆる〜いダイエットだけど、ここに来て体重をつけるだけでも、やっぱり効果あるんだなぁ・・。う、うれしい( ´艸`)。今週末は絶対油断しないで、早く50kg台に戻りたいなぁ。

最近、我が家のTVのアンテナが壊れたみたいで、NHK、NHK教育、日テレ、フジ の4局しか映らなくなってしまいました。しかもフジは天候によっては怪しい・・(´`:)。
でも、コロナの関係で私の好きなバラエティ番組も、なんとなく寂しい感じになっちゃってるし、ドラマも再放送が多いので、もうTVはNHKだけでいいかな〜。と思ってそのままにしちゃってます。

逆に、お笑い好きな私をコロナの自粛期間中助けてくれたのはYouTube!コロナで、撮影できなくなった関係で、たくさんの芸能人がYouTubeに参入していて、本当に芸人さんの話術ってすごいなと思って感心しながら観ています。

そして芸人さんたちがそれぞれの個性を思いのままに発信できるYouTubeってすごい!!正直、TVのバラエティ番組だと、作られた構成の元で演じてる感がちょっともう飽きちゃってたところもあったけど、YouTubeだと、それぞれのアイデアと実力で思い通りの長さで配信できるので個性が表れて面白いです。
ミーハーなので、いろんな芸能人の自宅や楽屋からの配信なんかも楽しい( ´艸`)。のぞき見してるみたいでちょっとドキドキしながら観ています。

しかも、TVと決定的に違うところは、配信したものがずっと残ってるので、見逃した〜ってことがないのがいい(*^^*)。

これは、しばらく楽しめそうです〜(≧▽≦)。←夜更かし注意σ(^_^;。

コメント(3)

2020年7月9日(木)
体重61.2kg   体脂肪率31.4%

朝一、体重計に乗る。

未記入

りんご酢+青汁

未記入

お通じはありましたか?

未記入

食べ順を守る

未記入

低糖質な食材に置き換える

未記入

帰宅直後体重計に乗る。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

我慢するなら先にする!

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

けろ、君ならできる!!

未記入

コメント(0)

2020年7月8日(水)
体重61.4kg   体脂肪率31.8%

朝一、体重計に乗る。

未記入

りんご酢+青汁

未記入

お通じはありましたか?

未記入

食べ順を守る

未記入

低糖質な食材に置き換える

未記入

帰宅直後体重計に乗る。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

我慢するなら先にする!

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

けろ、君ならできる!!

未記入

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48歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。

2019年4月7日から、ダイエット再開。
ゆる〜い糖質制限と野菜ファーストで食習慣を改善中。

よろしくお願いします(*^^*)。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-17.2kg -11.3%
現在61.3kg 32.1%
あと3.3kg あと4.1%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
        
5 11
12 13 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.0s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.8s

えみ
56歳 女性 
157.0cm 59.6s

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

なりこ
49歳 女性 
153.0cm 85.0s

たむお
44歳 女性 
158.0cm 62.2s

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