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ダイエット日記 > なりこさんのマイページ

日記

2019年6月19日(水)
体重80.3kg   体脂肪率53.6%

活動消費カロリー 1000 超え

○

夜12時までに寝る

未記入

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

○

筋トレする(ながら運動的OK)

○

今日は休日
水曜定休日の旦那と休みがあったので
二人で
ホームセンターに行き、歩く
大きめリサイクルショップに行き、歩く

そして、旦那がスマートウォッチが
欲しいと言ったので、ショッピングモールに行く

建物の端から端まで、旦那の歩くスピードに
合わせて歩く…早歩き状態 (^-^;)
目的地はスポーツショップ、健康グッズの店

欲しい価格帯のモノが無かったので
結局、帰宅後にAmazonでゲットしました

帰宅後は、庭の草むしり

21:45 現在 11278歩
運動・食事管理はO.K.(o^-')b

あとは、入浴と睡眠ですね(ρд-)
いつもはシャワー派の私ですが、
今日はきちんと入浴しようと
今さっき、お風呂を沸かしました

で、お風呂に入ったら、早めに寝室へ
これが今日の予定

今のところ、予定通りですぅ(o^-')b

まぁ〜きちんとしても、翌日の体重
意外と増加!はっ?なぜ?ってパターンも
よくあることだから
あまり体重の増減は気にせず
とにかく、継続!!で頑張りましょう
p(^^)q

て書いてはみたものの、増減を気にしないなんて
無理だよねん(^-^;)

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48歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)

令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました
(T_T)

痩せたいなら頑張ろう
最終目標は50キロになること!!

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+3.4kg +6.2%
現在81.1kg 51.8%
あと31.1kg あと26.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
156.0cm 82.3s

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