このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なりこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.歩数1万超えor活動消費1000超え実行率41%41%
2.筋トレする(ながら運動的OK)実行率45%45%
3.間食は19:00までOK 内容吟味実行率51%51%
4.食事は考えて摂る実行率55%55%
5.夜12時までに寝る実行率47%47%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年10月29日(木)
体重83.3kg   体脂肪率55.4%

歩数1万超えor活動消費1000超え

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

間食は19:00までOK 内容吟味

未記入

食事は考えて摂る

未記入

夜12時までに寝る

未記入

コメント(0)

2020年10月28日(水)
体重84.1kg   体脂肪率55.5%

歩数1万超えor活動消費1000超え

○

筋トレする(ながら運動的OK)

○

間食は19:00までOK 内容吟味

○

食事は考えて摂る

○

夜12時までに寝る

○

最近のお気に入り音楽は
MAN WITH A MISSION

5周年記念の時に発売されたベストアルバムを
またウォークマンに入れて聴いています♪

今、昼休み中
エアロバイクに乗りながら聴くと
アップテンポの曲のおかげで
軽快にペダルを漕げます ( ´∀`)

ちょっと汗ばんできました(^^;)

10周年記念のベストアルバムも
発売されたみたいなので
また借りてこようかな( ´∀`)


コメント(0)

2020年10月27日(火)
体重84.9kg   体脂肪率56.7%

歩数1万超えor活動消費1000超え

○

筋トレする(ながら運動的OK)

×

間食は19:00までOK 内容吟味

○

食事は考えて摂る

○

夜12時までに寝る

○

昨日は、高血圧の定期受診に
行ってきました

先生、血圧手帳を見て
「(−”−;)うーん 変わらないね〜」
「頑張ってますか?」

私「頑張ってるんですが、続かなくて…」

私「どうにかしなくちゃと思ってはいるんですが…」

先生「きちんと毎日計測して、受診している。どうにかしなくちゃと思っていることは、よく分かります」

※ちなみに、上は120〜130
下が高いんです私

先生「では、2ヶ月後の定期受診の時に動脈硬化の検査をして、結果を直ぐ出します。そして血圧手帳も見て、今より改善されていなかったら、薬を増やします」

先生「それでどうですか?」

私「はい!頑張ります!」

先生「次回では、ちゃんと結果出しましたよ!と言えるように頑張って下さいね」

そう約束しました


次回の受診は、12月21日辺り
今度こそ 頑張ります!




コメント(0)

2020年10月26日(月)
体重84.7kg   体脂肪率55.6%

歩数1万超えor活動消費1000超え

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

間食は19:00までOK 内容吟味

未記入

食事は考えて摂る

未記入

夜12時までに寝る

未記入

コメント(0)

2020年10月25日(日)
体重83.7kg   体脂肪率54.7%

歩数1万超えor活動消費1000超え

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

間食は19:00までOK 内容吟味

未記入

食事は考えて摂る

未記入

夜12時までに寝る

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:153.0cm
26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)

令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました

令和2年2月
85キロ前後でウロウロ
(T_T)

痩せたいから頑張る
継続する
最終目標は50キロになること!!

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+5.6kg +9.8%
現在83.3kg 55.4%
あと33.3kg あと30.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年10月  
           
5 6 7 8 9 10
17
24
30 31

 

トト
52歳 女性 
153.0cm 84.2s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.0s

mu
31歳 女性 
154.0cm 82.0s

一覧へ

 

Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 59.7s

たむお
45歳 女性 
158.0cm 62.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!