

1.歩数1万超えor活動消費1000超え | 実行率 | 44% | ![]() |
![]() | |||
2.筋トレする(ながら運動的OK) | 実行率 | 45% | ![]() |
![]() | |||
3.間食は19:00までOK 内容吟味 | 実行率 | 52% | ![]() |
![]() | |||
4.食事は考えて摂る | 実行率 | 53% | ![]() |
![]() | |||
5.夜12時までに寝る | 実行率 | 46% | ![]() |
![]() |


歩数1万超えor活動消費1000超え | ![]() | 筋トレする(ながら運動的OK) | ![]() |
間食は19:00までOK 内容吟味 | ![]() | 食事は考えて摂る | ![]() |
夜12時までに寝る | ![]() |
82.6kg 52.9%
07:03

歩数1万超えor活動消費1000超え | ![]() | 筋トレする(ながら運動的OK) | ![]() |
間食は19:00までOK 内容吟味 | ![]() | 食事は考えて摂る | ![]() |
夜12時までに寝る | ![]() |
昨夜は焼き肉
06:26昨夜は、家族のリクエストで「焼き肉」でした
ダイエットが順調な時は
夕食は、かなり軽めで終わらせるのですが
今回 焼き肉は、ご飯こそ少な目でしたが
肉をたらふく食べてしまいました
それで、今日は0.7キロ増加
普段だと、ここからガタガタと崩れて
更に1キロ増加して…しばらくしたらヤル気が戻り
またダイエット再開 増減の繰り返しです
今後も食べ過ぎてしまう日はあるでしょう
がしかし
1日で体制を戻して、直ぐにダイエット再開
できるようにしましょう
ただ今、昼休み
職場にあるエアロバイクを漕ぎながらの
日記入力でした(^-^)


歩数1万超えor活動消費1000超え | ![]() | 筋トレする(ながら運動的OK) | ![]() |
間食は19:00までOK 内容吟味 | ![]() | 食事は考えて摂る | ![]() |
夜12時までに寝る | ![]() |
先ずはダイエットルールの実行
14:10ここ何日か、また食事管理の意識が
高くなってきています
結局のところ、食べた以上に動くことが
出来れば痩せるから
食べ過ぎない!
動く!
ちゃんと寝る!
この3点を守っていれば
肥満度「大」の今は、痩せるはず
ちょっと痩せてきたら、引き締め運動も
取り入れたいけどね
と言うことで、今は一先ずは体重減少を
着実に!


歩数1万超えor活動消費1000超え | ![]() | 筋トレする(ながら運動的OK) | ![]() |
間食は19:00までOK 内容吟味 | ![]() | 食事は考えて摂る | ![]() |
夜12時までに寝る | ![]() |
日記の入力中に固まる、固まる
06:39今日、ダイエット日記を
入力していたら
スマホが固まったヽ(゚ロ゚;)ノ
それも5回ほど
もう何なの〜?
くじけてしまいました
(〃´o`)=3 フゥ
結局、メールを作成する場所で
文章を入力して、コピー
そしてダイエット日記に貼り付けた


歩数1万超えor活動消費1000超え | ![]() | 筋トレする(ながら運動的OK) | ![]() |
間食は19:00までOK 内容吟味 | ![]() | 食事は考えて摂る | ![]() |
夜12時までに寝る | ![]() |
83.6kg 53.7%
14:46
日記画像一覧

50歳 女性 身長:153.0cm
92.6キロ
これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始
27年8月
66.5キロになる
27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中
29年9月
77キロまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)
令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました
令和2年2月
85キロ前後でウロウロ
(T_T)
令和3年…85キロ前後
どうにかしようぜ〜
痩せたいから頑張る
継続する
最終目標は50キロになること!!
【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理
【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する
【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
開始時 | 77.7kg | 45.6% |
![]() | +4.9kg | +7.3% |
現在 | 82.6kg | 52.9% |
![]() | あと32.6kg | あと27.9% |
目標 | 50.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
書き込んだスレッドはありません。
