| 1.活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え | 実行率 | 50% |  |
 | |||
| 2.夜12時までに寝る | 実行率 | 48% |  |
| |||
| 3.ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる | 実行率 | 80% |  |
| |||
| 4.間食は考えて摂る | 実行率 | 50% | |
| |||
| 5.筋トレする(ながら運動的OK) | 実行率 | 48% | |
| |||
活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え |  | 夜12時までに寝る | |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる | | 間食は考えて摂る | |
筋トレする(ながら運動的OK) | |
83.2kg 53.4％
06:18
活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え | | 夜12時までに寝る | |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる | | 間食は考えて摂る | |
筋トレする(ながら運動的OK) | |
82.8kg 52.5％
06:48
活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え | | 夜12時までに寝る | |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる | | 間食は考えて摂る | |
筋トレする(ながら運動的OK) | |
83.8kg 51.4％
06:32 活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え | | 夜12時までに寝る | |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる | | 間食は考えて摂る | |
筋トレする(ながら運動的OK) | |
83.8kg 51.2％
06:41 活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え | | 夜12時までに寝る | |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる |  | 間食は考えて摂る | |
筋トレする(ながら運動的OK) | |
今日は受診同行
06:16今日は、父の受診同行
8:00出発
9:25着(今日はちょっと混んでいたなぁ)
急いで採血をして(結果出るのに1時間)
11:00から受付順に呼ばれる診察を
待っているところです
11:40までに呼ばれれば良い方(^-^;)
父は、待合室のテレビで高校野球観戦
私は、病院内をウロウロとウォーキング中
最近のお気に入りの「KingGnu」を聴きながら♪
お昼は、9階の食堂で食べる予定ですが
メニューにある「肉野菜オイスターソース炒め定食」
これが美味い！！
最近食べた中で１番うまい！！って言うくらい
お気に入りなんです(*´▽｀*)
肉野菜炒めの量も多くて(野菜をたっぷり摂取)
前の手術の時に、サブ担当になってくれた
研修医はイケメンで、背も高く
話と柔らかな口調で関西弁が出てくる
関東に住んでいると、お笑い芸人以外の人から
関西弁を聞くと、とても新鮮なんです
たまぁ～に、歩いている姿を見かけるが
今日も見かけないかなぁと、楽しみもある
f(^_^)
さっ！日記入力完了
また、KingGnu♪聴きながら
ウォーキング再会
日記一覧
1 
日記画像一覧
48歳 女性 身長：153.0cm
26年2月に体重MAX
92.6ｷﾛ
これはヤバいぞ!!と
本気のﾀﾞｲｴｯﾄ開始
27年8月
66.5ｷﾛになる
27年夏～29年夏
ずーっと停滞
＆ｼﾞﾘｼﾞﾘと増加中
29年9月
77ｷﾛまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)
令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました
(T_T)
痩せたいなら頑張ろう
最終目標は50キロになること！！
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
簡単な食事管理
【毎月のこと】
毎月１日に、体ｻｲｽﾞを計測する
【毎月の目標】
毎月１日の体重が、先月１日の体重より100ｸﾞﾗﾑでもいいから痩せていること
| 開始時 | 77.7kg | 45.6％ |
 | +5.5kg | +7.8％ |
| 現在 | 83.2kg | 53.4％ |
| あと33.2kg | あと28.4％ |
| 目標 | 50.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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