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グラフ


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ダイエットルール

1.歩数1万超えor活動消費1000超え実行率40%40%
2.筋トレする(ながら運動的OK)実行率45%45%
3.間食は19:00までOK 内容吟味実行率50%50%
4.食事は考えて摂る実行率50%50%
5.夜12時までに寝る実行率47%47%
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日記

2020年6月21日(日)
体重85.0kg   体脂肪率49.6%

歩数1万超えor活動消費1000超え

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

間食は19:00までOK 内容吟味

未記入

食事は考えて摂る

未記入

夜12時までに寝る

未記入

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2020年6月8日(月)
体重83.5kg   体脂肪率49.2%

歩数1万超えor活動消費1000超え

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

間食は19:00までOK 内容吟味

未記入

食事は考えて摂る

未記入

夜12時までに寝る

未記入

コメント(0)

2020年6月7日(日)
体重83.8kg   体脂肪率46.2%

歩数1万超えor活動消費1000超え

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

間食は19:00までOK 内容吟味

未記入

食事は考えて摂る

未記入

夜12時までに寝る

未記入

コメント(0)

2020年6月6日(土)
体重83.7kg   体脂肪率52.3%

歩数1万超えor活動消費1000超え

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

間食は19:00までOK 内容吟味

未記入

食事は考えて摂る

未記入

夜12時までに寝る

未記入

コメント(0)

2020年6月5日(金)
体重83.3kg   体脂肪率52.3%

歩数1万超えor活動消費1000超え

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

間食は19:00までOK 内容吟味

未記入

食事は考えて摂る

未記入

夜12時までに寝る

未記入

コメント(0)

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49歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)

令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました

令和2年2月
85キロ前後でウロウロ
(T_T)

痩せたいから頑張る
継続する
最終目標は50キロになること!!

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+7.3kg +4%
現在85.0kg 49.6%
あと35kg あと24.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 86.5s

トト
51歳 女性 
153.0cm 86.7s

mu
31歳 女性 
154.0cm 82.0s

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 61.2s

たむお
44歳 女性 
158.0cm 62.2s

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