なりこさんのマイページ - ダイエット日記

ダイエット日記 > なりこさんのマイページ

FlashPlayer

1.歩数1万超えor活動消費1000超え	実行率	40%

2.筋トレする(ながら運動的OK)	実行率	45%

3.間食は19:00までOK 内容吟味	実行率	50%

4.食事は考えて摂る	実行率	50%

5.夜12時までに寝る	実行率	47%

ダイエットルールの詳細を見る

2020年6月21日（日）

体重85.0kg 体脂肪率49.6％

歩数1万超えor活動消費1000超え		筋トレする(ながら運動的OK)
間食は19:00までOK 内容吟味		食事は考えて摂る
夜12時までに寝る

85.0kg 49.6％

05:16

コメント（0）

2020年6月8日（月）

体重83.5kg 体脂肪率49.2％

歩数1万超えor活動消費1000超え		筋トレする(ながら運動的OK)
間食は19:00までOK 内容吟味		食事は考えて摂る
夜12時までに寝る

83.5kg 49.2％

10:53

コメント（0）

2020年6月7日（日）

体重83.8kg 体脂肪率46.2％

歩数1万超えor活動消費1000超え		筋トレする(ながら運動的OK)
間食は19:00までOK 内容吟味		食事は考えて摂る
夜12時までに寝る

83.8kg 46.2％

07:16

コメント（0）

2020年6月6日（土）

体重83.7kg 体脂肪率52.3％

歩数1万超えor活動消費1000超え		筋トレする(ながら運動的OK)
間食は19:00までOK 内容吟味		食事は考えて摂る
夜12時までに寝る

83.7kg 52.3％

07:16

コメント（0）

2020年6月5日（金）

体重83.3kg 体脂肪率52.3％

歩数1万超えor活動消費1000超え		筋トレする(ながら運動的OK)
間食は19:00までOK 内容吟味		食事は考えて摂る
夜12時までに寝る

83.3kg 52.3％

10:09

コメント（0）

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

日記一覧
日記画像一覧

なりこ

49歳女性身長：153.0cm

｢なりこ｣です

26年2月に体重MAX
92.6ｷﾛ

これはヤバいぞ!!と
本気のﾀﾞｲｴｯﾄ開始

27年8月
66.5ｷﾛになる

27年夏～29年夏
ずーっと停滞
＆ｼﾞﾘｼﾞﾘと増加中

29年9月
77ｷﾛまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)

令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました

令和2年2月
85キロ前後でウロウロ
(T_T)

痩せたいから頑張る
継続する
最終目標は50キロになること！！

【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月１日に、体ｻｲｽﾞを計測する

【毎月の目標】
毎月１日の体重が、先月１日の体重より100ｸﾞﾗﾑでもいいから痩せていること

2017年9月26日スタート