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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.活動消費カロリー 1000 超え実行率52%52%
2.夜12時までに寝る実行率53%53%
3.ウォーキング or エアロバイク やる実行率79%79%
4.間食は考えて摂る実行率49%49%
5.筋トレする(ながら運動的OK)実行率62%62%
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日記

2018年4月6日(金)
体重77.3kg   体脂肪率46.3%

活動消費カロリー 1000 超え

未記入

夜12時までに寝る

未記入

ウォーキング or エアロバイク やる

未記入

間食は考えて摂る

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

コメント(0)

2018年4月5日(木)
体重76.9kg   体脂肪率45.3%

活動消費カロリー 1000 超え

未記入

夜12時までに寝る

未記入

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

昨日は休み
やはり休み明けの体重は増えますね〜
(;^_^A

次の休みまで、今度は4日間

75キロ台目指して
頑張ろう
p(^-^)q

コメント(1)

2018年4月4日(水)
体重76.3kg   体脂肪率45.9%

活動消費カロリー 1000 超え

○

夜12時までに寝る

○

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

×

筋トレする(ながら運動的OK)

×

コメント(0)

2018年4月3日(火)
体重76.5kg   体脂肪率46.1%

活動消費カロリー 1000 超え

○

夜12時までに寝る

○

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

○

筋トレする(ながら運動的OK)

○

平成26年2月…92.6キロからダイエットを始めて、1年半で66.5キロまで落とした

今はリバウンドして、76.5キロ
┓( ̄∇ ̄;)┏

リバウンドが始まってからのダイエット生活は、「戻すこと」って意識が強かった

66.5キロになれた過去の成功記録にすがっているよう

でもそれが
昨日あたりから

( -_・)? ん?戻すことって何?

今現在の体重は、一時的なものでもない
今現在の現実の体重なんだ

言葉で表すなら「痩せること!!」なんじゃないの

戻すことだと…66.5キロになるまでは、スタートラインにも立てていない

痩せることだと…今、スタートラインから走りはじめているって感じ

戻すじゃなく、今のこの体重から痩せるんだと思えた今日この頃
(*^-^*)

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2018年4月2日(月)
体重77.0kg   体脂肪率45.9%

活動消費カロリー 1000 超え

○

夜12時までに寝る

○

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

×

筋トレする(ながら運動的OK)

○

コメント(0)

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47歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
-0.4kg +0.7%
現在77.3kg 46.3%
あと27.3kg あと22.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

おはる
女性 
156.0cm 79.6s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.7s

Dre
30代前半 女性 
154.0cm 48.1s

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