| 1.活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え | 実行率 | 52% |  |
 | |||
| 2.夜12時までに寝る | 実行率 | 53% | |
| |||
| 3.ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる | 実行率 | 79% |  |
| |||
| 4.間食は考えて摂る | 実行率 | 49% |  |
| |||
| 5.筋トレする(ながら運動的OK) | 実行率 | 62% |  |
| |||
活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え |  | 夜12時までに寝る | |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる | | 間食は考えて摂る | |
筋トレする(ながら運動的OK) | |
77.3kg 46.3％
06:34
活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え | | 夜12時までに寝る | |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる |  | 間食は考えて摂る | |
筋トレする(ながら運動的OK) | |
休み明けは増えるなぁ
06:28昨日は休み
やはり休み明けの体重は増えますね～
(;^_^A
次の休みまで、今度は４日間
75ｷﾛ台目指して
頑張ろう
p(^-^)q
活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え | | 夜12時までに寝る | |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる | | 間食は考えて摂る |  |
筋トレする(ながら運動的OK) | |
76.3kg 45.9％
07:46 活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え | | 夜12時までに寝る | |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる | | 間食は考えて摂る | |
筋トレする(ながら運動的OK) | |
今を受け入れられたようだ
14:19平成26年2月…92.6ｷﾛからﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、１年半で66.5ｷﾛまで落とした
今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして、76.5ｷﾛ
┓(￣∇￣;)┏
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが始まってからのﾀﾞｲｴｯﾄ生活は、｢戻すこと｣って意識が強かった
66.5ｷﾛになれた過去の成功記録にすがっているよう
でもそれが
昨日あたりから
( -_・)? ん？戻すことって何？
今現在の体重は、一時的なものでもない
今現在の現実の体重なんだ
言葉で表すなら｢痩せること!!｣なんじゃないの
戻すことだと…66.5ｷﾛになるまでは、ｽﾀｰﾄﾗｲﾝにも立てていない
痩せることだと…今、ｽﾀｰﾄﾗｲﾝから走りはじめているって感じ
戻すじゃなく、今のこの体重から痩せるんだと思えた今日この頃
(*^-^*)
76.5kg 46.1％
06:12 活動消費ｶﾛﾘｰ 1000 超え | | 夜12時までに寝る | |
ｳｫｰｷﾝｸﾞ or ｴｱﾛﾊﾞｲｸ やる | | 間食は考えて摂る | |
筋トレする(ながら運動的OK) | |
77.0kg 45.9％
06:12 日記一覧
1 
日記画像一覧
47歳 女性 身長：153.0cm
26年2月に体重MAX
92.6ｷﾛ
これはヤバいぞ!!と
本気のﾀﾞｲｴｯﾄ開始
27年8月
66.5ｷﾛになる
27年夏～29年夏
ずーっと停滞
＆ｼﾞﾘｼﾞﾘと増加中
29年9月
77ｷﾛまで戻ってしまった
真剣に再度ﾀﾞｲｴｯﾄに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)
最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(*￣∇￣)ノ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
簡単な食事管理
【毎月のこと】
毎月１日に、体ｻｲｽﾞを計測する
【毎月の目標】
毎月１日の体重が、先月１日の体重より100ｸﾞﾗﾑでもいいから痩せていること
| 開始時 | 77.7kg | 45.6％ |
 | -0.4kg | +0.7％ |
| 現在 | 77.3kg | 46.3％ |
| あと27.3kg | あと22.3％ |
| 目標 | 50.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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