ダイエット日記を自分だけのルールで

2日間のプチ断食が終わった昨日
食事を戻したから、今朝の増加は想定内

そして、ここが踏ん張りどころ
真面目に真面目にダイエット生活をして、70キロ台を定着させたい！！

もう80キロ台になんてならないように！！

ウォーキングやエアロバイクは、きちんと習慣化してきたし

一番の課題は、ストレス食い(間食)
食べたその場は、気が紛れても
食べたことの後悔が直ぐにやって来るんだから

なりたい自分の体型を思い浮かべたり、深呼吸したりして乗り切ろう

昼休みエアロバイク中です

久々の80キロ切りですぅ
＼(^O^)／　嬉しい！！

17日夜、職場の食事会で
しゃぶしゃぶ食べ放題後…自宅近くのスーパーの中を40分ウォーキング

18日・19日は、食べ放題分の調整としてプチ断食

そして今日は、お仕事お休み日
午前中…愛犬の予防接種、TSUTAYAにCDレンタル

今回は、King Gnu(キングヌー)を借りてきました♪
雰囲気があって素敵な曲ばかり
♪(´ε｀ )

早速、ウォークマンに！
午後から、その「King Gnu」を聴きながら　
歩いて郵便局や支払いのためのコンビニ、信用金庫めぐり

夜は、自宅でエアロバイク30分

その後、TSUTAYAにCDを返却に行き、いつものスーパーで30分ウォーキングしました

食事は…朝、揚げ出し豆腐を人参とオクラ入りで煮て食べ

昼は、たっぷりキノコわかめ蕎麦

夜は、置き換えドリンクでした

明日の体重…最低でも現状維持を願います
（￣人￣）

明日の体重…期待しちゃうなぁ〜

久々の80キロ切りなるか！！
なって欲しい
（￣人￣）お願いしますっ

本日、お仕事
プチ断食2日目…順調です
職場では、普段30分のエアロバイクだけど
食べる時間にとられない分
今日は、エアロバイクは45分です

そしていつものように、夕方はスーパー内を買い物がてらウォーキング予定