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ダイエットルール

1.朝はテキトー、昼はきちんと、夜はヘルシーつまみ実行率0%0%
2.足腰を鍛える実行率0%0%
3.甘い飲み物を飲まない実行率0%0%
4.お菓子を買わない実行率0%0%
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日記

2018年3月11日(日)
体重52.4kg   体脂肪率28.1%

朝はテキトー、昼はきちんと、夜はヘルシーつまみ

未記入

足腰を鍛える

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

お菓子を買わない

未記入

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2018年3月4日(日)
体重51.9kg   体脂肪率27.2%

朝はテキトー、昼はきちんと、夜はヘルシーつまみ

未記入

足腰を鍛える

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

お菓子を買わない

未記入

コメント(0)

2018年1月5日(金)
体重50.6kg   体脂肪率26.7%

朝はテキトー、昼はきちんと、夜はヘルシーつまみ

未記入

足腰を鍛える

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

お菓子を買わない

未記入

コメント(0)

2018年1月4日(木)
体重51.6kg   体脂肪率27.3%

体重測定は毎日朝食前。忘れた場合は前日と同じ数値を記入する。

○

夜9時以降は食べない

未記入

お昼は軽く

○

夕飯はごはん、パン、麺類を食べない

○

あけおめことよろ(∩´∀`)∩

19:03
体重51.6kg  体脂肪率27.3%

暴飲暴食の限りを尽くした年末年始、今朝、久しぶりの体重測定で相当増えていることを覚悟してたんですが…

意外と増えてない!
てゆーか全然変わってない!!w

あまりにもおなかがはちきれそうで苦しくて、昨日の夕飯を食べられなかったのが勝因だと思いますwww

食べ過ぎてもこんな感じで調整していけばいいのかなーと相変わらず自分に甘いことを思いつつ、今年もよろしくお願いします♪

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2017年11月7日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.5%

朝はテキトー、昼はきちんと、夜はヘルシーつまみ

未記入

足腰を鍛える

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

お菓子を買わない

未記入

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51歳 女性 身長:157.0cm
フルタイムで働く子なし主婦。
股関節痛・坐骨神経痛に悩まされているので、まじめにダイエット&足腰強化をしていこうと思います。
2017年9月18日スタート
開始時51.3kg 28.3%
+1.1kg -0.2%
現在52.4kg 28.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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