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ダイエット日記 > マーメードさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで実行率41%41%
2.夕食後は水分のみ実行率56%56%
3.ウォーキング実行率57%57%
4.ロングブレス&ストレッチ実行率52%52%
5.ラジオ体操をする実行率17%17%
6.お風呂に浸かる実行率35%35%
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日記

2020年10月24日(土)
体重81.0kg   体脂肪率43.4%

パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで

○

夕食後は水分のみ

○

ウォーキング

×

ロングブレス&ストレッチ

×

ラジオ体操をする

×

お風呂に浸かる

×
夕飯を抜いたのに・・・

この数値(^-^;

怒涛の一週間が過ぎましたが
土日も、気を引き締めダイエットの励みましょう!

*********

夜咲く「月見草」

お友達からいただいたのに、
植木鉢の管理が悪かったのか?
土が合わなかったのか?
二年目は芽が出ませんでした( ;∀;)

コメント(2)

2020年10月23日(金)

パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで

×

夕食後は水分のみ

○

ウォーキング

○

ロングブレス&ストレッチ

×

ラジオ体操をする

×

お風呂に浸かる

○
食事を忘れさせるほどの趣味は…?

久しぶりに読書をしたが、
気付けば夕飯を食べるのを忘れていた…(^-^;

テレビやゲームは傍らに何か食べ物を置いているものだが、
読書だけは何も必要としない。

忘れていたこの感覚…
歴史物やSF、謎解き探偵ものやラブロマンスetc…(#^.^#)

〜〜〜〜〜〜〜

春から次々咲き続ける、柔らかな色合いが優しい
「昼咲き月見草」



コメント(2)

2020年10月19日(月)

パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで

○

夕食後は水分のみ

○

ウォーキング

×

ロングブレス&ストレッチ

×

ラジオ体操をする

×

お風呂に浸かる

○
今週は、怒涛の一週間になりそうな…予感(-"-)

自分では予測できない行動を強いられると、
すごく不安になりますが、
とりあえず石橋をたたいて行動しようと思います。

あと、対人関係(特に言葉の使い方)にも
細心の注意を払って…(^_-)-☆

まずは、優先順位を決めてスタート!

コメント(5)

2020年10月17日(土)
体重80.8kg   体脂肪率43.4%

パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで

○

夕食後は水分のみ

○

ウォーキング

×

ロングブレス&ストレッチ

×

ラジオ体操をする

×

お風呂に浸かる

○
ストレスを感じると・・・

最近、ストレスを感じると料理作りに走ってしまう。

それも、まともなメニューに手を加えすぎて
奇妙奇天烈な味にしてしまうという困ったことを…(*_*;

最終的な味見をして「だめだこりゃ〜」と
責任を取って自分だけで食べる羽目に。

これでは、体重増加まっしぐらで困った!と
試しに主人に食べさせてみたら・・・
アラ…食べた

美味しくはないが不味くもないそうだ。
主人が美食家で無くって良かった…(^-^;

コメント(2)

2020年10月10日(土)
体重81.0kg   体脂肪率43.2%

パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで

×

夕食後は水分のみ

○

ウォーキング

×

ロングブレス&ストレッチ

×

ラジオ体操をする

×

お風呂に浸かる

○
この休日の二日間どう過ごす?

動かないで食べては寝ての休日は、まっことやばいです。

まして 休日明けは月一の定期健診…
(主治医の女医先生、怖いのよ)
コレステロールの薬が一錠増え、
かなり副作用が多様に出るらしいので、
その効果のほどを検査で視たいそうです。

コメント(6)

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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-0.4kg +0.5%
現在81.0kg 43.4%
あと29kg あと18.4%
目標52.0kg 25.0%

 

  2020年10月  
            2
4 6 8
11 12 13 14 15 16
18 20 21 22
25 26 27 28 29 30 31

 

なりこ
49歳 女性 
153.0cm 83.3s

まりまり
50代前半 女性 
153.0cm 78.8s

caramel
40代前半 女性 
152.0cm 82.6s

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かえるっち
53歳 女性 
157.0cm 53.3s

たむお
45歳 女性 
158.0cm 62.2s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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