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ダイエット日記 > マーメードさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.炭水化物を食べない実行率43%43%
2.夕食後は水分のみ実行率50%50%
3.ウォーキング実行率65%65%
4.運動実行率22%22%
5.筋トレ実行率14%14%
6.ロングブレス&ストレッチ実行率63%63%
7.お風呂に浸かる実行率28%28%
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日記

2020年3月28日(土)
体重79.0kg   体脂肪率42.7%

炭水化物を食べない

×

夕食後は水分のみ

○

ウォーキング

○

運動

×

筋トレ

○

ロングブレス&ストレッチ

×

お風呂に浸かる

○
不自由な生活・・・

土日はいつも主人とドライブしていたのですが、

コロナ騒ぎでそれも自粛せざるをえませんね。

仕方がないので、自前のマスクでも作りましょうか(^-^;

コメント(3)

2020年3月25日(水)
体重79.8kg   体脂肪率42.9%

炭水化物を食べない

×

夕食後は水分のみ

×

ウォーキング

×

運動

×

筋トレ

×

ロングブレス&ストレッチ

×

お風呂に浸かる

○
さらに・・・

昨日の食事

10:00   サンドイッチ・珈琲
12:00   お茶
16:00   ご飯150g・ビーフシチュー・ブリのアラ煮
20:00   ウイスキー水割り・かりんとう

どうしてこれで大量増加・・・?

コメント(0)

2020年3月22日(日)
体重78.8kg   体脂肪率43.6%

炭水化物を食べない

×

夕食後は水分のみ

○

ウォーキング

×

運動

×

筋トレ

×

ロングブレス&ストレッチ

×

お風呂に浸かる

○
大量摂取…(^-^;

結果がこの数値

でも、久しぶりにお稲荷さんは美味しかった!

コメント(1)

2020年3月17日(火)
体重78.0kg   体脂肪率43.6%

炭水化物を食べない

×

夕食後は水分のみ

○

ウォーキング

○

運動

×

筋トレ

×

ロングブレス&ストレッチ

○

お風呂に浸かる

○
お天気がいいので

冬物をいっぱい洗濯しました。

多少寒くても薄手のコートがあれば外出OK…(^_-)-☆

今日は午後から仕事なので、あと一回洗濯機回します。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

欄の花は、以前東京ドームへ行って見たもの。

今年は、コロナの所為で外出を自粛し行けなかった…

コメント(1)

2020年3月15日(日)
体重79.0kg   体脂肪率42.6%

炭水化物を食べない

×

夕食後は水分のみ

×

ウォーキング

○

運動

×

筋トレ

×

ロングブレス&ストレッチ

○

お風呂に浸かる

○
油断大敵・・・

ここしばらく忙しさにかまけてダイエットを忘れていたら…
この数値…(^-^;

満腹感は求めないが、いつも何かを食べていた気がする。
心して再スタート、し・ま・しょ!

コメント(0)

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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-2.4kg -0.2%
現在79.0kg 42.7%
あと27kg あと17.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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  2020年4月  
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SMILLY
153.0cm 80.9s

ひろひろ
45歳 女性 
153.0cm 79.9s

くらげ
30代前半 女性 
153.0cm 76.5s

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かえるっち
53歳 女性 
157.0cm 53.3s

たむお
44歳 女性 
158.0cm 62.2s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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