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ダイエット日記 > りんごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.筋トレ 3種類実行率65%65%
2.二の腕体操 2種類実行率17%17%
3.入浴 15分 ミオドレ実行率12%12%
4.体にクリーム塗る実行率41%41%
5.ふくらはぎマッサージ実行率24%24%
6.カイロはる実行率47%47%
7.台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす実行率35%35%
8.アイプチしてねる実行率7%7%
9.マッサージ機で 腕と腹実行率71%71%
10.水を1.5L飲む実行率58%58%
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日記

2018年4月10日(火)
体重75.8kg

筋トレ 3種類

未記入

二の腕体操 2種類

未記入

入浴 15分 ミオドレ

未記入

体にクリーム塗る

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

カイロはる

未記入

台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす

未記入

アイプチしてねる

未記入

マッサージ機で 腕と腹

未記入

水を1.5L飲む

未記入

75.8kg

18:57

コメント(0)

2018年4月9日(月)
体重74.8kg

筋トレ 3種類

未記入

二の腕体操 2種類

未記入

入浴 15分 ミオドレ

未記入

体にクリーム塗る

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

カイロはる

未記入

台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす

未記入

アイプチしてねる

未記入

マッサージ機で 腕と腹

未記入

水を1.5L飲む

未記入

74.8kg

12:57

コメント(0)

2018年4月8日(日)
体重74.6kg

筋トレ 3種類

未記入

二の腕体操 2種類

未記入

入浴 15分 ミオドレ

未記入

体にクリーム塗る

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

カイロはる

未記入

台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす

未記入

アイプチしてねる

未記入

マッサージ機で 腕と腹

未記入

水を1.5L飲む

未記入

74.6kg

05:12

コメント(0)

2018年4月7日(土)
体重75.6kg

筋トレ 3種類

○

二の腕体操 2種類

○

入浴 15分 ミオドレ

○

体にクリーム塗る

×

ふくらはぎマッサージ

×

カイロはる

○

台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす

○

アイプチしてねる

×

マッサージ機で 腕と腹

×

水を1.5L飲む

○

12時30分〜20時30分
朝食 なし
昼食 お弁当 ヨーグルト
夕食 鶏肉 酢納豆
間食 アルフォート3コ ぼんち一枚

気合いのせいか?あまり食欲なし 今日もクリア。

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75.6kg

04:59

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2018年4月6日(金)
体重75.7kg

筋トレ 3種類

○

二の腕体操 2種類

○

入浴 15分 ミオドレ

未記入

体にクリーム塗る

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

カイロはる

未記入

台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす

未記入

アイプチしてねる

未記入

マッサージ機で 腕と腹

未記入

水を1.5L飲む

未記入

二の腕体操

未記入

11時30分〜19時30分
朝食 なし
昼食 お弁当 ヨーグルト
夜食 サラダ 納豆

夕方2回位ビールが飲みたいと思ったが気持ち落ち着かせた。今日もクリアだ

コメント(0)

75.7kg

06:14

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:147.0cm
・勝手にお邪魔して足あと残しますがよろしくお願いします 。
・身長147cm 最大体重93kgから.いろいろなダイエットしやっと体重49,6kgになったのが10年前。だんだん最大に近づいてる

・あの頃に戻りたい。

・遺伝子検査リンゴ型





2017年9月12日スタート
開始時78.0kg
-2.2kg
現在75.8kg
あと26.8kg
目標49.0kg

 

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じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 74.9s

うどん娘
50代前半 女性 
147.0cm 77.6s

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50代前半 女性 
148.0cm 75.7s

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よさい
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156.0cm 59.8s

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60代前半 女性 
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piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.8s

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