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ダイエット日記 > りんごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スクワット30回実行率65%65%
2.二の腕体操 2種類実行率17%17%
3.入浴 15分 ミオドレ実行率12%12%
4.体にクリーム塗る実行率41%41%
5.ふくらはぎマッサージ実行率24%24%
6.カイロはる実行率47%47%
7.台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす実行率35%35%
8.アイプチしてねる実行率7%7%
9.マッサージ機で 腕と腹実行率71%71%
10.水を1.5L飲む実行率58%58%
11.体幹 1分実行率0%0%
12.朝 酢入り味噌汁実行率0%0%
13.昼 弁当 ヨーグルト実行率0%0%
14.夜 納豆実行率0%0%
15.ビール飲まない実行率0%0%
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日記

2018年6月6日(水)
体重77.6kg

スクワット30回

未記入

二の腕体操 2種類

未記入

入浴 15分 ミオドレ

未記入

体にクリーム塗る

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

カイロはる

未記入

台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす

未記入

アイプチしてねる

未記入

マッサージ機で 腕と腹

未記入

水を1.5L飲む

未記入

体幹 1分

未記入

朝 酢入り味噌汁

未記入

昼 弁当 ヨーグルト

未記入

夜 納豆

未記入

ビール飲まない

未記入

77.6kg

08:05

コメント(0)

2018年4月10日(火)
体重75.8kg

スクワット30回

未記入

二の腕体操 2種類

未記入

入浴 15分 ミオドレ

未記入

体にクリーム塗る

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

カイロはる

未記入

台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす

未記入

アイプチしてねる

未記入

マッサージ機で 腕と腹

未記入

水を1.5L飲む

未記入

体幹 1分

未記入

朝 酢入り味噌汁

未記入

昼 弁当 ヨーグルト

未記入

夜 納豆

未記入

ビール飲まない

未記入

75.8kg

18:57

コメント(0)

2018年4月9日(月)
体重74.8kg

スクワット30回

未記入

二の腕体操 2種類

未記入

入浴 15分 ミオドレ

未記入

体にクリーム塗る

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

カイロはる

未記入

台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす

未記入

アイプチしてねる

未記入

マッサージ機で 腕と腹

未記入

水を1.5L飲む

未記入

体幹 1分

未記入

朝 酢入り味噌汁

未記入

昼 弁当 ヨーグルト

未記入

夜 納豆

未記入

ビール飲まない

未記入

74.8kg

12:57

コメント(0)

2018年4月8日(日)
体重74.6kg

スクワット30回

未記入

二の腕体操 2種類

未記入

入浴 15分 ミオドレ

未記入

体にクリーム塗る

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

カイロはる

未記入

台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす

未記入

アイプチしてねる

未記入

マッサージ機で 腕と腹

未記入

水を1.5L飲む

未記入

体幹 1分

未記入

朝 酢入り味噌汁

未記入

昼 弁当 ヨーグルト

未記入

夜 納豆

未記入

ビール飲まない

未記入

74.6kg

05:12

コメント(0)

2018年4月7日(土)
体重75.6kg

スクワット30回

○

二の腕体操 2種類

○

入浴 15分 ミオドレ

○

体にクリーム塗る

×

ふくらはぎマッサージ

×

カイロはる

○

台に乗って3分 肩をぐるぐるまわす

○

アイプチしてねる

×

マッサージ機で 腕と腹

×

水を1.5L飲む

○

12時30分〜20時30分
朝食 なし
昼食 お弁当 ヨーグルト
夕食 鶏肉 酢納豆
間食 アルフォート3コ ぼんち一枚

気合いのせいか?あまり食欲なし 今日もクリア。

コメント(0)

75.6kg

04:59

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:147.0cm
・勝手にお邪魔して足あと残しますがよろしくお願いします 。
・身長147cm 最大体重93kgから.いろいろなダイエットしやっと体重49,6kgになったのが10年前。だんだん最大に近づいてる

・あの頃に戻りたい。

・遺伝子検査リンゴ型





2017年9月12日スタート
開始時78.0kg
-0.4kg
現在77.6kg
あと7.6kg
目標70.0kg

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 79.0s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

うどん娘
50代前半 女性 
147.0cm 77.6s

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piyo
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150.0cm 79.0s

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