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グラフ


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ダイエットルール

1.細切れでもよいので1日合計1時間運動実行率50%50%
2.毎日体重を測る実行率50%50%
3.舌の体操をして笑顔でセルフィ―1枚実行率50%50%
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日記

2017年12月16日(土)
体重63.7kg   体脂肪率29.4%

細切れでもよいので1日合計1時間運動

未記入

毎日体重を測る

未記入

舌の体操をして笑顔でセルフィ―1枚

未記入

コメント(0)

2017年12月15日(金)
体重63.8kg   体脂肪率30.0%

細切れでもよいので1日合計1時間運動

未記入

毎日体重を測る

未記入

舌の体操をして笑顔でセルフィ―1枚

未記入

コメント(0)

2017年12月14日(木)
体重64.2kg   体脂肪率29.8%

細切れでもよいので1日合計1時間運動

未記入

毎日体重を測る

未記入

舌の体操をして笑顔でセルフィ―1枚

未記入

コメント(0)

2017年12月13日(水)
体重64.9kg   体脂肪率29.7%

細切れでもよいので1日合計1時間運動

未記入

毎日体重を測る

未記入

舌の体操をして笑顔でセルフィ―1枚

未記入

コメント(0)

2017年12月12日(火)
体重65.0kg   体脂肪率29.8%

細切れでもよいので1日合計1時間運動

未記入

毎日体重を測る

未記入

舌の体操をして笑顔でセルフィ―1枚

未記入

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
昨年糖質制限で14キロやせたあと、リバウンド。炭水化物が好きすぎるアラ還です。食べることが大好きです。成人病予防のために今度こそきちんと落として定着させたいと思います。よろしくお願いします。
2017年9月7日スタート
開始時73.1kg 35.6%
-9.4kg -6.2%
現在63.7kg 29.4%
あと0.7kg あと0.4%
目標63.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

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うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.3s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 55.9s

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