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ダイエット日記 > 肥満母さんのマイページ

日記

2017年10月30日(月)
体重55.4kg

1,200kcal以上食べない

×

夜20時以降は何も食べない

×

こんばんはm(__)m
ダイエット友達さんの日記にオーバーナイトダイエットなるものが説明されててとても気になったので調べてみるととても素晴らしいじゃないですか\(^o^)/

なので明日から私もオーバーナイトダイエットに切り替えて先ずは2週間続ける事を目標に頑張ります\(^o^)/
ダイエットプロティンもスムージーもいろいろ買っているのでとても始めやすいしし使い道も出来て嬉しいです(*^^*)
これならお金がムダになりそうにありません\(^o^)/

先ずは明日はスムージーの日にします(>_<)
今週は予定が結構詰まっているので友達との外食の予定がズレたらもしかしたら連続で明後日もスムージーの日になるかもです(^_^;)


そして基本は
週に2日間スムージーの日を作ります(連日でなく基本はバラけて)
残りの5日はたんぱく質多めの食事にします(>_<)(ダイエット食品が沢山あるので家にあるダイエット食品+たんぱく質)
お菓子を少し食べるのはOKだが暴食いはNG
1日8時間以上の睡眠を取る

って事で明日からオーバーナイトダイエットを頑張るので
本当はダメなんですが食い納めと証して今日は暴食いの日にしました\(^o^)/

明日からの決意表明&暴食い表明でした(>_<)

コメント(4)

ダイエット54日目

13:16
体重55.4kg  


こんにちはm(__)m
今日は朝からフラダンスの練習でした(^_^;)

1週間前にネットサーフィンをして買い漁ったダイエット食品が沢山あるので今日も朝からローカロの雑炊を食べてフラダンスの練習後は
こんにゃくカレーうどんと子ども達のパンを少し食べました(^O^)

沢山あるダイエット食品のおかげでなんとかカロリーを抑えられるので
間食でお菓子を少しですが食べれてます(^_^;)
お菓子もおからクッキーを3箱買っているので賞味期限内に食べきれなかったら冷凍庫行きです(^_^;)
ダイエット食品も120食以上あるという………
はい爆買いしてしまいました( ;∀;)

なので本当に沢山あるのでまだ来年まで賞味期限がありますが今年中は食事に困らないですね(^_^;)

そして昨日たまたま身長を計る機会があって身長を測ったら165cmだったので目標体重を変更して食べても52kg代に最終的なれたら良いかなーと思いました\(^o^)/
なので50〜52kgでこれから頑張ります(>_<)!

昨日の摂取カロリーは 492kcalでした(>_<)!
お菓子を食べたい日もあるので食べたい時は1日の摂取カロリーを1,200kcalまでにして
別に食べなくても大丈夫な時は摂生出来るように頑張ります(>_<)!
1,200kcal食べれると思うと少し余裕が出来てストレスが今のところそんなに溜まらない気がします(>_<)

さー今日も頑張るぞー(>_<)!

コメント(3)

2017年10月29日(日)
体重55.3kg   体脂肪率24.4%

1,200kcal以上食べない

○

夜20時以降は何も食べない

○

昨日は断食明けの復食なんですが普通に朝からパンを食べおやつにアイス1本.スナック菓子少し.クッキー少し食べちゃいました(^_^;)
お昼も低カロリーにはしましたが食べて夜はさすがに断食明けで吸収凄そうなのでカロリーを抑えるために置き換えをしました\(^o^)/
摂取カロリーは 853kcalでした(>_<)!
断食明けの復食にしては食べたんですが何と痩せることが出来ました\(^o^)/
絶対太ると思っていたので嬉しいです(*^^*)
そしてずっと動かなかった体脂肪率も今日は思いがけず減ってくれてたのでそれもヤッターです(o・ω・o)

とりあえず今日も断食明けの2日目なのでなるべくカロリーは抑えれるように頑張ります(>_<)!
50kg代前半に今月中になれたらハッピーですがそれは難しいかな?(^_^;)
さー今日も頑張るぞー!(>_<)

コメント(3)

2017年10月28日(土)
体重55.5kg

1,200kcal以上食べない

○

夜20時以降は何も食べない

○


おはようございますm(__)m
昨日は夜寝る前に飲み物をがぶ飲みしたので思ったより痩せれなかったですが
1週間前より2kg落としたのでダイエットバトルは大丈夫かな?(^_^;)

さー今日から摂取1200kcal以内でダイエット頑張ります(^_^;)

さー朝ごはん頂きましょー\(^o^)/

今日からゆるゆるダイエット頑張るぞー\(^o^)/

コメント(3)

2017年10月27日(金)
体重56.0kg

1,200kcal以上食べない

○

夜20時以降は何も食べない

○


こんにちは(>_<)
ようやく体験入園終わりました(´ω`)
親の付き添い必須なので弟をおんぶしながらのお兄ちゃんのお世話は疲れましたがようやく終わりました\(^o^)/

来週も何かと用事が入ってますが誘惑に負けずにゆるゆるダイエット頑張るぞー(>_<)!

やっぱり何も食べないと一気に減りますね(´ω`)
この調子で痩せてくれたら今回のダイエットバトルで幹事になることはないかな?(>_<)
皆様が凄い頑張ってたら別ですが……(T_T)

さー今日もあと半分何も食べずに頑張るぞー(>_<)!

コメント(3)

2017年10月26日(木)
体重56.9kg

1,200kcal以上食べない

×

夜20時以降は何も食べない

×


こんにちは(>_<)
やっぱり増量でした( ;∀;)
2日間暴食した結果0.8kgの増量( ;∀;)
しかもお腹壊したので排便もあったのに(^_^;)
これは暴食したので仕方ないので受け止めるしかありません(。´Д⊂)

そしてダイエットバトルで絶対幹事になりたくないので(幹事になると次の週も参加決定なので)
負けるわけにはいかないのでこの2日は強行手段に出ます(>_<)
断食を2日します(>_<)!
でも前回復食でやられてるしもうめんどくさいので復食無しの断食です( ;∀;)
リバウンド覚悟です(。´Д⊂)
そして前回はお茶と水だけで断食しましたがもうそれもやる気が出ないので0カロリーの飲み物とコーヒーはOKにします(>_<)
そして宣言します
断食明けは食べようと買っておいたパンを食べます(^_^;)
賞味期限が1日過ぎますけど関係あらへん(´Д`)
復食?なんじゃそりゃー(´Д`)
とりあえず来週は1200kcalは喰ってやるぞー\(^o^)/

もう疲れてしもうたんですわ(´Д`)
でも日記はちゃんとしますよ(>_<)
こんな奴ですがこれからもよろしくお願いしますm(__)m

コメント(4)

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20代後半 女性 身長:165.0cm
57kgからまさかの激太り(T_T)
1番痩せてたときは51kgでした(^_^;)
この激太りを機にダイエットを開始(>_<)
励まし合ってダイエットを継続出来るように仲間を作るために始めましたm(__)m
よろしくお願いいたしますm(__)m
2017年9月6日スタート
開始時67.4kg   
-10.9kg
現在56.5kg 24.4%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.3s

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