このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年11月3日(土)
体重58.7kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年11月2日(金)
体重58.3kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

○

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

ストロングゼロ・ゼロがいいのか、ちょびっとですが、減ってます。
うれしい!
この調子で目標を達成したい。

基礎1069
BMI 26.1
筋肉 33.35

8813歩
1573.9消費
1400摂取

コメント(0)

2018年11月1日(木)
体重58.7kg   体脂肪率39.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

○

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

大好きなストロング・ゼロのビターオレンジをがまんしようと決意したのは昨日。
まさか1日(半日)で効果が出るとは思えないけど、いちおう体重が減りました。0.4キロだけどw
とりあえず、このままガマンしていこうと思います。

基礎代謝1071
BMI26.2
筋肉 33.35

9473歩
1669.6消費
1500摂取

コメント(0)

2018年10月31日(水)
体重59.1kg   体脂肪率40.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

今月の目標は57キロ台に入ることだったのに、達成できないどころか、体重も体脂肪率も1日より増えてしまった。
ほんと、反省しないと。

帰宅後の楽しみになっていた(オイ!)ストロングゼロのビターオレンジを封印します……。

来月の目標はやはり57キロ台に入ること。
体脂肪率は39.5%かな。

基礎1077
BMI 26.4
筋肉 33.55

9473歩
1669.6キロカロリー消費
1700摂取

コメント(0)

2018年10月30日(火)
体重59.0kg   体脂肪率40.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

×

週一以上ジム

未記入

ま、いいか……と思うと、ダイエットに反することをいろいろやってしまう。
踏みとどまるのが大事だよなあ。
また、なんとかがんばります。

基礎1075
BMI 26.4
筋肉33.4

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
±0kg +0.1%
現在58.8kg 39.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!