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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年11月16日(金)
体重58.4kg   体脂肪率39.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

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2018年11月15日(木)
体重58.7kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

きのう大腸検査だった。
初めて!
やるまえはイヤだったけど、やってしまえば何てことない。
ちょっとは痛かったけど。
問題なしでよかったです。

ということで、ストップしていたダイエットも再開。
ストップが多いけどねw

基礎 1071
BMI 26.2
筋肉 33.35

5485歩
1443.2消費

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2018年11月14日(水)
体重58.3kg   体脂肪率39.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

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2018年11月13日(火)
体重59.2kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

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2018年11月12日(月)
体重59.0kg   体脂肪率39.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

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未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

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週一以上ジム

未記入

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
±0kg +0.1%
現在58.8kg 39.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

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