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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年11月21日(水)
体重58.7kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

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2018年11月20日(火)
体重58.7kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

今月末まであと10日。
57キロ台に入らなきゃ!

基礎1075
BMI 26.2
筋肉 33.55

2320歩 がーん


1383.1消費

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2018年11月19日(月)
体重58.8kg   体脂肪率39.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

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2018年11月18日(日)
体重58.3kg   体脂肪率39.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

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2018年11月17日(土)
体重58.1kg   体脂肪率40.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
±0kg +0.1%
現在58.8kg 39.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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