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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年1月25日(木)
体重58.4kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

スクワット15回

×

速トレ(週2)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

また、じわじわと減らしていきます。

BMI 26.2
基礎 1064
筋肉 33.05

コメント(2)

2018年1月24日(水)
体重58.5kg   体脂肪率40.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

スクワット15回

○

速トレ(週2)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

ふー

09:13

きのう、カレー食べちゃったからなあ。

BM26.2
基礎 1064
筋肉33

コメント(0)

2018年1月23日(火)
体重58.5kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

スクワット15回

×

速トレ(週2)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

ひえー、去年の秋にせっかくじわじわ減らした体重がすっかり戻ってしまった。

ということで、仕事の忙しさにかまけて、こちらも休みがちだったけど、やはり再開。
会社から歩いて帰るのはできないけど、他のことはなるべくやります。
日記も。

BMI26.2
基礎 1067
筋肉33.15

コメント(0)

2018年1月22日(月)
体重58.2kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

久しぶりの日記です。

いやー、仕事の忙しさが続き、このまま2月半ばまではダイエットに時間も頭も使えなさそう。

体重と体脂肪はスマホ連動の体重計で記録してはいたんだけど、やっぱりここに書いたほうが意識するので、久しぶりにまとめて書いた。

ということで、いまはとりあえず57キロ台に戻して、それをキープすることだけを考えます。
そして、こちらへの体重と体脂肪の記録だけは復活しようかな。

いまはひたすらガマン。ひたすら仕事。

ダイエットよ、2月半ばまで待ってててねー。

コメント(2)

2018年1月21日(日)
体重58.2kg   体脂肪率39.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
±0kg +0.1%
現在58.8kg 39.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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