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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年12月1日(土)
体重58.6kg   体脂肪率39.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

2018年11月30日(金)
体重58.9kg   体脂肪率39.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

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2018年11月29日(木)
体重58.8kg   体脂肪率39.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

○

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

あきらめたら終わり!ってことだけは忘れずになんとかやってます……。

基礎 1081
BMI 26.3
筋肉 33.8

カロリズム忘れ

コメント(0)

2018年11月28日(水)
体重59.0kg   体脂肪率39.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

ひえ〜

11:07

夫がいないので油断していいかげんな食事をしたせいか!?

基礎1077
BMI 26.4
筋肉33.55

5968歩
1458.8消費

コメント(0)

2018年11月27日(火)
体重58.6kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

○

スクワット15×2

×

週一以上ジム

未記入

日記、さぼってました。
ちゃんとしなきゃね。

基礎1073
BMI 26.2
筋肉 33.5

7502歩
1561.2消費

コメント(0)

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
±0kg +0.1%
現在58.8kg 39.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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