このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2019年8月16日(金)
体重60.9kg   体脂肪率40.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

×

ゾンビ体操

○

ケトルベル

○

就寝3時間以内は食べない

未記入

と呪文のように繰り返さないと60キロ台が定着しそうで恐怖。
いや、ぜったいにそれはしないし、もっと下げる。

基礎代謝1093
BMI 27.4
筋肉 34.15

カロリズム忘れ

コメント(0)

2019年8月15日(木)
体重61.0kg   体脂肪率39.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

○

エアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

○

ケトルベル

○

就寝3時間以内は食べない

×

うー

10:30

ぜったいに50キロ台にすぐに戻り、いずれは40キロ台に戻る!!

基礎代謝1105
BMI 27.5
筋肉 34.65

きのうカロリズム忘れで記録なし

コメント(0)

2019年8月14日(水)
体重60.9kg   体脂肪率40.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

○

ゾンビ体操

○

ケトルベル

○

就寝3時間以内は食べない

×

少しは下がったものの、恐ろしい数字からまだ抜け出せず。
もっと我慢と努力が必要なんだろうな。

基礎1096
BMI 27.4
筋肉34.25

カロリズム忘れ

コメント(0)

2019年8月13日(火)
体重61.1kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

×

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

×

ゾンビ体操

×

ケトルベル

×

はー

11:20

戻すどころか、あり得ない数字をさらに更新。
泣きたくなるけど、すべて自分のせい。

とにかく、下げる。

基礎1102
BMI 27.5
筋肉 34.5

6579歩
1524.5消費

コメント(0)

2019年8月9日(金)
体重59.8kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

○

ゾンビ体操

○

ケトルベル

○

このところ体重が下がると体脂肪率があがりというパターンだったけど、きょうはどちらも下がってうれしい。

が、こんな体重は以前だったらあり得なかった。ここで喜んでちゃいけない。とりあえずOKくらいね。

基礎1080
BMI 26.9
筋肉34.2

6747歩
1589.1消費

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+1.3kg +0.6%
現在60.1kg 40.3%
あと11.1kg あと11.3%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年9月  
1 2 3 7
8 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.1s

hoi
女性 
152.0cm 62.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 61.5s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!