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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年10月22日(月)
体重59.2kg   体脂肪率40.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

×

ほんと、いろいろダメだわ。
とにかく、がんばろ。

基礎1073
BMI 26.5
筋肉 33.35

カロリズム忘れ

コメント(0)

2018年10月18日(木)
体重59.0kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

帰ってからの一杯が楽しみで……。
でも、一杯じゃすまない日が多いから、そこはガマンする!

基礎1078
BMI 26.4
筋肉33.55

カロリズム忘れ

コメント(2)

2018年10月17日(水)
体重59.1kg   体脂肪率40.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイ1杯

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

エアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

摂取1500キロカロリー以下

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年10月16日(火)
体重59.3kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

というのは、原因があるから。
きのうは柿の種なんて食べちゃったよ。
食べるまえに、いったん考えないとね。

基礎1078
BMI 26.5
筋肉33.5

8140歩
1616.5消費
1900摂取!

コメント(0)

2018年10月15日(月)
体重59.0kg   体脂肪率40.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

×

金曜日に久しぶりにジムへ行った。
何年ぶり!?
とても気持ちよかった。
次はもっとゆっくり、プールにも入りたい。

基礎1072
BMI26.4
筋肉33.3

8174歩
1500.7消費

コメント(0)

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55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+1.3kg +0.6%
現在60.1kg 40.3%
あと11.1kg あと11.3%
目標49.0kg 29.0%

 

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 62.9s

hoi
女性 
152.0cm 62.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

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うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 61.0s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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