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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年5月18日(金)
体重57.8kg   体脂肪率38.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

体幹トレーニング

×

スクワット15×2

×

まだダイエット再開のエンジンがかかってないけど、日記をつけることから、少しずつ始めていこうと思います。

で、とりあえず仕事帰りは歩いています。

基礎 1067
BMI 25.8
筋肉 33.4

8185歩
消費 1635.6

コメント(3)

2018年5月17日(木)
体重57.9kg   体脂肪率39.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット15×2

未記入

またしても、久しぶりの日記。
いやー、仕事がバタバタしたあと、そのままGWはオーストラリア。
そして、また仕事と……。
つい日記もダイエットも後回しにしてまいました。
言い訳だけどね。

でも、また再開しますw
目標は今月末までに56キロ台にしようかな。
56.9でいいw

それと、日記の継続。
まえに続けたときは結果が出たので。

またがんばりまーす。

コメント(2)

2018年4月19日(木)
体重57.8kg   体脂肪率38.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

体幹トレーニング

×

日記を再開!と言いつつ、ダイエットしてるんだか、してないんだかという日が続いています。
きょうもカロリズム忘れちゃったし。
でも、とにかくやめずに続けます!

そして、スクワット30×2をルールに入れようかな。
友人がやっているというのを聞いて(会社のトイレでだってw)まねしようと思っただけなんですけどね。

BMI 25.9
基礎 1074
筋肉 33.6

コメント(1)

2018年4月18日(水)
体重57.8kg   体脂肪率38.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年4月16日(月)
体重58.1kg   体脂肪率38.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
±0kg +0.1%
現在58.8kg 39.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

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30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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38歳 女性 
150.0cm 57.3s

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50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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