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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年9月17日(月)
体重59.2kg   体脂肪率38.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖チューハイ1本

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

消費カロリーがたりなければエアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操 1日3回

未記入

コメント(0)

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2018年9月16日(日)
体重58.5kg   体脂肪率38.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖チューハイ1本

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

消費カロリーがたりなければエアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操 1日3回

未記入

コメント(0)

2018年9月15日(土)
体重58.8kg   体脂肪率39.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖チューハイ1本

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

消費カロリーがたりなければエアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操 1日3回

未記入

コメント(0)

2018年9月14日(金)
体重59.0kg   体脂肪率40.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖チューハイ1本

×

ピンク筋トレ 週3日

○

うーん、もう少し早く減ると思っていたのに、なかなか戻らない。
がんばらないと!

とりあえず、ジムに入会したのは一歩前進。
もちろん、ちゃんと通わないと!ですが。

天気が悪くて歩けないのが困る。

BMI 26.4
基礎 1076
筋肉 33.5

5166歩
消費1518.2

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2018年9月13日(木)
体重59.0kg   体脂肪率40.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖チューハイ1本

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

消費カロリーがたりなければエアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操 1日3回

未記入

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55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-0.1kg ±0%
現在58.7kg 39.7%
あと9.7kg あと10.7%
目標49.0kg 29.0%

 

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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 59.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.8s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 59.9s

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