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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年10月2日(火)
体重58.8kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

○

家のみは無糖チューハイ1本

○

ピンク筋トレ 週3日

○

んん?

09:45

体重はちょっと下がったけど、体脂肪率は上昇!
これじゃあ、ダメだわ。

基礎1070
BMI 26.3
筋肉 33.5

カロリズム忘れ

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2018年10月1日(月)
体重59.0kg   体脂肪率39.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖チューハイ1本

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

10月です!

先月の目標はまったくクリアできなかったから、今月はしっかりしなきゃ。

で、今月末までの目標は先月と同じく?57.9キロ。
というか、58キロを切ること。
あと、毎日日記をつけることかな。

がんばります!

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2018年9月27日(木)
体重58.6kg   体脂肪率39.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖チューハイ1本

×

ピンク筋トレ 週3日

×

仕事がだいぶ落ち着いてきたので、これを機会にダイエットがんばります!

基礎 1080
BMI 26.2
筋肉 33.75


7340歩
1520.4消費

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2018年9月26日(水)
体重58.6kg   体脂肪率39.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖チューハイ1本

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

消費カロリーがたりなければエアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

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2018年9月25日(火)
体重58.8kg   体脂肪率39.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖チューハイ1本

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

消費カロリーがたりなければエアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

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55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.6kg +0.2%
現在59.4kg 39.9%
あと10.4kg あと10.9%
目標49.0kg 29.0%

 

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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.8s

グニ好きエンティ
20歳 女性 
150.0cm 59.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 59.9s

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