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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年11月22日(木)
体重58.3kg   体脂肪率39.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

お酒は外飲みのみ

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

エアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

摂取1500キロカロリー以下

未記入

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2018年11月21日(水)
体重58.7kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

お酒は外飲みのみ

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

エアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

摂取1500キロカロリー以下

未記入

コメント(0)

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2018年11月20日(火)
体重58.7kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

今月末まであと10日。
57キロ台に入らなきゃ!

基礎1075
BMI 26.2
筋肉 33.55

2320歩 がーん


1383.1消費

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2018年11月19日(月)
体重58.8kg   体脂肪率39.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

お酒は外飲みのみ

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

エアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

摂取1500キロカロリー以下

未記入

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2018年11月18日(日)
体重58.3kg   体脂肪率39.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

お酒は外飲みのみ

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

エアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

摂取1500キロカロリー以下

未記入

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55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.9kg +0.3%
現在59.7kg 40.0%
あと10.7kg あと11%
目標49.0kg 29.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 59.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 102.5s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 61.0s

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