このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年6月24日(日)
体重57.6kg   体脂肪率38.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

2018年6月22日(金)
体重57.9kg   体脂肪率39.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年6月21日(木)
体重57.8kg   体脂肪率38.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

○

体幹トレーニング

×

スクワット15×2

○

少しずつ、痩せる生活にしようという気持ちが高まってきています。
ほんと、少しずつだけど。

基礎 1071
BMI 25.9
筋肉 33.55

5892歩
消費1573.6キロカロリー

摂取 1430キロカロリー

かなり不正確だとは思うけど、いちおう消費が摂取を超えました!

コメント(2)

2018年6月20日(水)
体重57.9kg   体脂肪率38.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

体幹トレーニング

×

スクワット15×2

○

きのう58キロに戻ることが少なくなったと書いたら、今朝は57.9!
あぶなーいw
あと10日で56キロ台にしたから、何とか早く57キロ前半に持ち込まないと。
きょうから、ますますがんばります。

基礎代謝 1074
BMI 25.9
筋肉 33.65

カロリズム、きのうは付け忘れ。

コメント(0)

2018年6月19日(火)
体重57.6kg   体脂肪率39.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

体幹トレーニング

×

スクワット15×2

×

少しずつ気にするようになったせいか、58キロ台に戻ることが少なくなってきた。
何とか月末には56キロ台に入りたいものです。

そのためにはお酒と運動!
とか言いながら、カロリズムを着けるのを忘れちゃったけど^^;

日記を書き終わったら、とりあえずスクワットしよう。

基礎 1063
筋肉 33.2

コメント(2)

  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
±0kg +0.1%
現在58.8kg 39.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!