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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年6月24日(日)
体重57.6kg   体脂肪率38.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

2018年6月22日(金)
体重57.9kg   体脂肪率39.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年6月21日(木)
体重57.8kg   体脂肪率38.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

○

体幹トレーニング

×

スクワット15×2

○

少しずつ、痩せる生活にしようという気持ちが高まってきています。
ほんと、少しずつだけど。

基礎 1071
BMI 25.9
筋肉 33.55

5892歩
消費1573.6キロカロリー

摂取 1430キロカロリー

かなり不正確だとは思うけど、いちおう消費が摂取を超えました!

コメント(2)

2018年6月20日(水)
体重57.9kg   体脂肪率38.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

体幹トレーニング

×

スクワット15×2

○

きのう58キロに戻ることが少なくなったと書いたら、今朝は57.9!
あぶなーいw
あと10日で56キロ台にしたから、何とか早く57キロ前半に持ち込まないと。
きょうから、ますますがんばります。

基礎代謝 1074
BMI 25.9
筋肉 33.65

カロリズム、きのうは付け忘れ。

コメント(0)

2018年6月19日(火)
体重57.6kg   体脂肪率39.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

体幹トレーニング

×

スクワット15×2

×

少しずつ気にするようになったせいか、58キロ台に戻ることが少なくなってきた。
何とか月末には56キロ台に入りたいものです。

そのためにはお酒と運動!
とか言いながら、カロリズムを着けるのを忘れちゃったけど^^;

日記を書き終わったら、とりあえずスクワットしよう。

基礎 1063
筋肉 33.2

コメント(2)

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-0.1kg -0.3%
現在58.7kg 39.4%
あと9.7kg あと10.4%
目標49.0kg 29.0%

 

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152.0cm 59.0s

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