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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年12月6日(木)
体重58.7kg   体脂肪率39.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

○

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

基礎 1077
BMI 26.2
筋肉 33.6

9532歩
1633.3消費

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2018年12月5日(水)
体重58.8kg   体脂肪率39.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

師走!

10:27

先月末までの目標を達成できないまま師走に入ってしまいました……。
何度同じことを言ってるんだよと自分に突っ込みつつ、今年最後の目標は大晦日までに57キロ台に入る。
そういえば、去年の大晦日はどのくらいの体重だったんだろ?と見て見たら、57.4キロでした。

なので、大晦日の目標は57.3キロとする。
今からあと1.5キロマイナスか……。
体重の変化が小さいわたしにはけっこう大きな目標だけど、不可能ではないからがんばります!

めざせ、57.3kg!

基礎1084
BMI 26.3

10477歩♪
1625消費

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2018年12月4日(火)
体重59.0kg   体脂肪率39.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

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2018年12月3日(月)
体重58.5kg   体脂肪率40.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

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2018年12月2日(日)
体重58.2kg   体脂肪率40.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
±0kg +0.1%
現在58.8kg 39.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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