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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年7月12日(木)
体重58.2kg   体脂肪率38.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

×

努力してないんだから、あたりまえか……と思いつつ。
あきらめずに続けます。

BMI 26
基礎 1073
筋肉 33.55

10412歩(これはよし♪)
1654.8消費

コメント(0)

2018年7月11日(水)
体重58.2kg   体脂肪率38.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

○

スクワット15×2

×

コメント(0)

下がらない!

09:30
体重58.2kg  体脂肪率38.3%

58キロ台が続くなあ。
がんばらないと。

BMI 26
基礎 1082
筋肉 33.9

5905歩
1513.8消費

コメント(0)

2018年7月9日(月)
体重58.4kg   体脂肪率38.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年7月8日(日)
体重58.3kg   体脂肪率39.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2018年7月7日(土)
体重58.5kg   体脂肪率38.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-0.1kg -0.3%
現在58.7kg 39.4%
あと9.7kg あと10.4%
目標49.0kg 29.0%

 

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152.0cm 59.0s

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50代前半 女性 
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150.0cm 57.3s

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154.0cm 48.8s

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156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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