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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2019年8月13日(火)
体重61.1kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

×

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上運動(ランかジム)

×

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

×

ゾンビ体操

×

ケトルベル

×

はー

11:20

戻すどころか、あり得ない数字をさらに更新。
泣きたくなるけど、すべて自分のせい。

とにかく、下げる。

基礎1102
BMI 27.5
筋肉 34.5

6579歩
1524.5消費

コメント(0)

2019年8月9日(金)
体重59.8kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上運動(ランかジム)

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

○

ゾンビ体操

○

ケトルベル

○

このところ体重が下がると体脂肪率があがりというパターンだったけど、きょうはどちらも下がってうれしい。

が、こんな体重は以前だったらあり得なかった。ここで喜んでちゃいけない。とりあえずOKくらいね。

基礎1080
BMI 26.9
筋肉34.2

6747歩
1589.1消費

コメント(0)

2019年8月8日(木)
体重60.0kg   体脂肪率40.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上運動(ランかジム)

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

○

ゾンビ体操

○

ケトルベル

○

ふーむ

11:10

なかなか思うようにいかない毎日ですが。
ダイエット云々より、生活の乱れというか、だらしなさが体形のだらしなさにつながっている気もする。

基礎 1076
BMI 27
筋肉 33.65

7450歩
1687.6消費

コメント(0)

2019年8月7日(水)
体重60.1kg   体脂肪率39.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上運動(ランかジム)

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

×

ゾンビ体操

○

ケトルベル

○

60キロの線をいったりきたり。
ぜったいに減らすぞ!!

基礎1090
BMI 27
筋肉34.2

カロリズム忘れ

コメント(0)

2019年8月5日(月)
体重60.3kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上運動(ランかジム)

×

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

×

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

ふーむ

15:06

ぜったいに60キロ台定着はさせない。

基礎1097
BMI 27.2
筋肉34.45

13603歩!!
1710.7消費

コメント(0)

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56歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+1.8kg +1%
現在60.6kg 40.7%
あと11.6kg あと11.7%
目標49.0kg 29.0%

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.3s

けむじゃ
30代後半 女性 
152.0cm 57.8s

hoi
女性 
152.0cm 58.6s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.0s

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50代前半 女性 
161.0cm 61.0s

よさい
40代後半 女性 
156.0cm 60.2s

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