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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2018年9月20日(木)
体重58.7kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

2018年9月19日(水)
体重58.9kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

○

基礎 1076
BMI 26.4
筋肉 33.5

7377歩
1583.5消費
1700摂取

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2018年9月18日(火)
体重59.1kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

2018年9月17日(月)
体重59.2kg   体脂肪率38.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重58.5kg   体脂肪率38.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.4kg +0.2%
現在59.2kg 39.9%
あと10.2kg あと10.9%
目標49.0kg 29.0%

 

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150.0cm 57.4s

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161.0cm 58.4s

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